腰痛・ギックリ腰改善計画

　

　前回新しくインソールを購入し、今回それを使用して見ました。
　前回のインソールは扁平足用で土踏まずの所が盛り上がったインソールでしたが、今回のは、スポーツ用でかかと部のクッション性を重視した物でした。
　履いて見てかかと部のクッションが効いていて、歩いていると足や腰に衝撃が少なく疲れをあまり感じませんでした。土踏まず部にも盛り上がりがありますが、前回のインソールに比べると物足りなさを感じます。履き始めて1日なので、まだ感想はあまりないです。
　土踏まずの押し上げが少ないと、アーチが落ちてきて扁平足になってしまい、足が疲れやすくなってしまいますので、自分に合うインソールはかかと部と土踏まずの盛り上がりがあるインソールを購入して見たいと思います。
　今回購入した、インソールはスポーツ用のインソールなので、運動靴に合うように作られていて、自分はビジネスシューズに使用しているので合わないのかもしれません。
　次回購入する時は、そういった事も調べて購入して見たいと思います。

　

　インソールによって靴の履き心地が全然変わり歩きやすい、疲れにくい、膝に負担がかからないなどの効果がありインソールの種類によっても、それらが変わってくるので、腰痛対策として、これからもインソールにこだわっていきます。

[クロックス] クロックバンド・ サンダル (2017モデル)

　

[アディダス] ランニングシューズ Galaxy 3 KDV76 (17春夏)