HbA1c数値改善のための自炊記録

 

6/4～6/5

 

2019年６月４日の夕食

 

 

 

帰宅が遅くなったので、スーパーの総菜見切り品

 

予定の餃子とゴーヤは先送り

 

写真にはないがトマト丸被りがデザート

 

 

2019年６月５日の朝食

 

 

いつもはトーストだが、今朝は前日の夕食と一緒に買ったガーリック味のパン

 

朝からにんにくはちょっと持たれたので、次からはナシ

 

 

 

2019年６月５日のブランチ

 

昼食の時間だが、午後からヘルパーさん来るので

つなぎのブランチ

 

 

食パンとサラダ（トマトときゅうり）

 

普段はそうめんかうどんの比率高し

 

 

 

以上、３食分のデータをアップ

 

追記

 

 

昨日の夕方の通院時に食後５時間後の血糖値が175だった

やや落ち込む

食後５時間とはいえ、

その５時間の間に「ホームランバー」３本食べたからなのだろうか……

もちろん、医者にはアイスの間食のことは

聞かれていないので、答えはしないのだが……

心の奥底にかすかに残る、良心がうずく気がする

 

今朝はちょっと血圧収まっていたが

寝起きは悪く、先週から続く体調不良（下降線）は

今しばらく回復しなさそう

 

残念