夜はパパが遊んでくれるおかげで興奮してしまうせいか

寝る時間になかなか眠れません😵

幼稚園に行かないと体力有り余っちゃうよね💦

公園行っても限度あるし…。

めちゃ疲れた時は、逆に夕方寝ちゃいそうになって困るんですけどね😅

もうおやすみだよー😊

はーい😊…ねぇ、ママー、あのねー

この繰り返し…😓

で、

そんなすーちゃんには

最後に呪文をかけます←笑

「はい、寝ますよー。

寝るときは、目を閉じて、口を閉じて、

鼻からおーーきく息を吸って〜

おなか大きく膨らませて…

吐いて〜

吸って〜

ゆーっくり吐いて〜

おなかと背中がくっつきそうになるくらいまで吐いて〜…

吸って〜

…」

と、これを唱えると、寝ます☺️

ヨガのイントラです🧘‍♀️

深呼吸して身体をリラックスさせて睡眠に導くというわけです😊

ママもリラックスして、優しい声で

ゆったりしたイメージで

ヨガの先生になったつもりで😆

子供がなかなか眠ってくれない💦

というママ、ぜひお試し下さい☺️