山口県下松市 くつろぎ空間美美のみゆちんです。
山口県もコロナウイルスがまた増えてきて、今までにない陽性者数になってきました。
自分を守るにはアルコール手洗いやマスクも必要ですが、自分の体の免疫力を高める事もめっちゃ重要になってきます。
睡眠やしっかり栄養を取ること
そして、身体を温めてあげる事が大切。
温めグッズも良いですが、自分の身体の中からしっかりと熱を作ってあげると免疫力が高くなってきます。
身体を温めるには
筋肉を柔らかくしてあげると
筋ポンプ作用がしっかりと働きリンパの流れや血流が良くなってきます。
筋肉が固くなると、リンパの流れが悪くなり細胞まで栄養や酸素が届かなくなります。そうすると筋肉が熱を作ってくれなくなっちゃうんです。
そこで、一番簡単に出来る方法をお伝えしますね
それは、羽根の様にふんわり優しく触れるたけ
そしてその優しい力で包むように優しく撫でてあげてください。
それだけでも良いのですが、その後に少し筋肉を動かしてあげるとよりGOODです😊
皮膚って感覚器官なので、優しく触れるとそれが脳に伝わり優しく筋肉反射として返してくれます。
なので、揉みほぐしたり、強いストレッチをすると逆に筋肉の反射が強くなり、余計に固くなってしまうことがあるんです。
痛いほうが効いた様に感じるんですけどね。。。
揉みほぐしちゃったって場合は、そのあと優しく触れて撫でてあげてくださいね😊
美美でも、揉みほぐしのメニューはありますが、撫でながら揺らしながらほぐしていきます🍀
優しく触れる、撫でる、少し動かす
これなら毎日簡単にできると思います。
皆でリンパケアして身体の中から熱を作り
免疫力を高めて行きましょう💞
お店では施術中に
超簡単セルフケアもお伝えしています😊
※美美では次のお客様までの時間帯をしっかり空けて
換気、アルコールでコロナ対策をしっかりして施術をさせていてだいております。
