フルーツってヘルシーなイメージがあるけど、食べても太らない？

こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾




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フルーツは栄養もあるし、
ヘルシーなイメージがあるから、
おやつ代わりに毎日食べています。

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拒食傾向がある方は、
太ってしまうのが怖いと感じたり、
食べることに対して、
罪悪感があることと思います。




でも、フルーツは食べられるという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？




私も、ダイエットをこじらせていた時、
フルーツは安心して
食べられたんです＾＾




市販のお菓子と違って、
自然なものですし、（加工されていない）
添加物もないですしね。




とはいえ、糖質は多いので、
いちごとか、すいかとか、
なるべく低カロリーのものを
選んでいました！




フルーツは、栄養豊富で、
甘くて満足感を得やすい食材。




太りたくない、やせたいからと、
食事制限をしていると、




どうしても低カロリーで、
あっさりとした、味気ないものに
偏ってしまいがち。




だから、ありがたい存在ですよね♡




また、白砂糖と比べて、
吸収が穏やかで、
血糖値を急激に上げることもないので、
体に優しいんです♪




そこで、本日は、




『健康的な美しさを手に入れるための
フルーツの選び方、食べ方』




についてお話させていただきますね。

 

そのまま食べるのではなく、

 フルーツの食べ方

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