こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

 

GWは多くのお客様にお越し頂きありがとう

ございました。

 

うれしい事に、見た目が変わったというお客様が

とても増えてきてます。

 

「コンプレックスだった二の腕のお肉とお腹、

　どうしても落とせなくて」

 

毎年夏が近づくと焦ってケアをするものの

「なんでここだけ落ちないの？」と悩まれてたA様

（40代）

 

今年の1月からサロンに通われ、

腸セラピー×10回

マシンピラティス×20回

 

二の腕、お腹のお肉がごっそり落ちた！

 

A様、3日はでなかった便も毎日出るようになられ、

体の中から綺麗になられました。

 

お悩みだったお腹まわりは－3.9センチ、

横からのシルエットは別人のようです。

 

二の腕は－1.2センチ、細くなられました。

 

姿勢もピラティスで整いました。

 

彼女の体の変化は感じていましたが、

写真を見てここまできれいに痩せられているとは

Aさまと2人で感動してしまいました。

 

運動って、痩せるだけじゃない

 

体力もつき、筋肉も増えて基礎代謝があがる

 

睡眠の質はよくなり、アンチエイジング効果もある。

 

お客様を見ていると、どんどん綺麗になって

イキイキしてくるのがわかります

 

私の力が少しでも皆様の役に立ちますよう、

日々私も努力し続けます。

 

早めのご予約がおすすめです

 

 

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こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

 

GW中ですが、皆さんいかがお過ごしですか？

 

GW中でも通常運転しているのですが、

思っていた以上に多くのお客様に来て頂き感謝です。

 

旅行に行かれていたお客様が、

 

「パンツがきつくなった」

 

「食べまくった結果、2㎏太ってました」

 

体重が大変なことに・・・

という方多いのではないでしょうか。

 

大丈夫です。

 

何も食べない？

置き換えダイエット？

お米ぬき？

サラダだけ？

 

これって反動がきてかえって、沢山食べたり、

逆に痩せにくい体になってしまいます。

 

ポイントはGW前の食事に戻しプラス↓

 

できるものからやっていきましょう～

 

人生で一番太っていた頃。

何もせず、今の年齢になっていたらと、

想像すると怖いです．．．

 

 

　　　　　　　↓↓↓

 

　　　

自分の理想の体になるためには、

「運動」「栄養」

 

これができていないと理想の体にはなれません。

 

見た目がスリムになるダイエット

 

 

あなたのなりたいを応援します！

 

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こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

 

去年、筋膜リリースダイエットで4キロ痩せられたO様。

 

体型維持のために、そしてこれからも自分の体に

向き合っていたい…

 

マシンピラティスをスタートされました。

 

彼女のお悩みは、お尻と脚。

 

洋服を下半身に合わせて買うと、トップスは大きすぎて

カッコ悪い。

逆に、上半身に合わせると、入らないことはないけど

お尻と太ももがピチピチでカッコ悪い。

 

マシンピラティスで通われること4ヶ月。

 

お尻＆下半身が見違えるほど痩せて、引き締まりました！

 

      Before　　　　                 After

 

お尻は一回り小さくなって上向きに

 

太もも、ふくらはぎも細くなりました！

 

お尻の位置が変わるだけで脚の長さも変わって見えます

 

下半身を中心に動かしました。

 

下半身の筋肉は、大きな筋肉が集まっており、

筋肉の総面積の約６割が下半身に集中しています。

 

その大きな筋肉が集中する下半身を鍛えると、

体脂肪が燃焼され、ダイエットが成功しやすくなります。

 

マシンピラティスに筋トレを少し加えました。

 

ゴムバンドを使ってお尻エクササイズ。

 

 

↑筋肉へ刺激が入り続けるため、

短時間で効率よく鍛えることができます♪

 

Oさま、

「何をやっても痩せなかった足がこんなに痩せるとは驚きです。

　むくみ、体のだるさも改善され、すごく調子が良いです！」

 

不調をなくして、元気にそして自分を好きでいられるのが

ベストですよね

 

自分の体にコンプレックスがある人でも印象は変えられます。

 

からだの変化を感じている方がどんどん増えてきてます！

 

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GW中も営業しております

 

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こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

 

 

 

少しずつ暖かくなってきましたが、時折ちょと肌寒くなる日も

ありますね。

 

寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。

 

まず自律神経とは、車でいうアクセルの役割の「交感神経」

ブレーキの役割の「副交感神経」があります。

 

「寒暖差」で交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、

めまい、冷え、呼吸が浅くなる、動悸、発汗、便秘、下痢、

といったものがあります。

 

先日お見えになったお客様、

「職場の女性たち、なんか調子悪い人多くて…」

とお話くださいました。

 

この時期は疲労がなかなか回復しなかったり、首、肩が張り

やすく、気分も落ち込みやすくなると言われています。

 

⭐自律神経の整え方⭐
〇朝起きたら朝日を浴びる、日中はしっかり動く
〇食事は規則正しく、バランスよく
〇２０分以上の有酸素運動（ウォーキング等）やストレッチ体操
〇自分なりのリラックス法を見つける
〇ゆったり湯船につかる♨
〇寝る前のスマホは控える
〇睡眠時間を十分に取る

 

今日の朝ごはん

 

玄米に鯖缶と玉ねぎ、生姜、卵を炒めたのをのせました。

 

 

じゃがいも、玉ねぎ、人参、春キャベツ、セロリ、

鶏肉、ソーセージ、野菜たっぷりポトフ。

 

トマト・じゃがいも・大豆・発芽玄米（GABA）などは、

脳や神経をリラックスさせる作用のある神経伝達物質。

 

脳に酸素を届けてくれて、自律神経を整えるために

欠かせない成分です。

 

食べるものも意識して摂ることで体調も整います

 

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こんにちは、

【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロン　カノン　加藤ひろ子です。

 

お腹引き締めにはプランクが効果絶大！！

 

 

プランクとは体幹トレーニングのニューの一つで、

plank=板の様に腹筋に力を入れて、体を一直線になるよう

キープするトレーニング。

 

簡単そうに見えますが、実際にやってみると30秒も姿勢を

維持するのもきついです・・・。

 

 

プランクで鍛えられる主な筋肉

プランクは主に「腹筋」を鍛えられます。

 

そして美しい姿勢を維持するための「背筋」も同時に

鍛えられることができます！

 

続けることで、