「習慣が人生を変える」
この言葉、
忘れたころに
耳に入ってくるんです。
良い習慣は、良い人生を
悪い習慣は、悪い人生を
望んだ通りに作ってくれる
ほんと、
その通りだと思ってます。
2・3年前から
やろう・やりたいと思って
結局やってない
やるやる詐欺を卒業して
今年こそは、やる！
と決めて始めたことがあって
僕は、自分の字の汚さが嫌で
綺麗な字を書けるようになりたくて
とりあえず
書店で買ってきたペン字の練習帳を
毎朝10分やるのを習慣化して
先日1冊が終わりました。
毎朝たった10分だけど
以前と比べると
だいぶ良くなったなぁと
自賛できる程度にはなりました。
ども(^^)
あの世とこの世を繋ぐエネルギーワーカー
ウエマツ トシヒロ です
レイキマスター
メンタルカウンセラー
九星方位気学
神様オラクルカード
社寺ツアーなど
やってます。
何かを習慣になるまで続けるのって
出来ない・難しい
と思う人も
いると思うんです。
７・８年ほど前
身体のために
毎日、歩こうと決めて
三日坊主にならず
毎日続けるためには
どうすればいいかを考えた時
歩きたくなるようにすればいい
↓
楽しかったら続けたくなるはず
↓
僕は、何が楽しいと感じるのか
↓
変化を感じるのが楽しい
↓
同じルートを歩いて
前日との違いを探そう！
↓
ぼーっと歩くんじゃなく
周りを観察しながら速足で歩く
↓
昨日は、咲いてなかった花が咲いてると気付く
↓
次の日は、海面の高さが違うことに気付く
↓
次の日は、煙突の煙が真横に流れてると気付く
こうして
3日・1週間・3週間・1か月経つ頃には、習慣となって
3か月・6ヶ月・1年・2年・・・
ウォーキングが日常となって
結果、痩せたし
疲れにくくなったし
生活リズムが規則正しくなったし
何をしてても
些細な変化に気付けるようになって
ウォーキングが
良い循環をつくってくれてます。
習慣化するためには
続けることが必要だけど
頑張るとか
根性とかじゃ続かないから
楽しくなるように
仕組みを作ることが大切。
痩せたいんですって言う人に
よく出会うけど
痩せない
太ってるのには
そうなってる原因があって
昔の僕の場合
食べすぎ ＋ 身体を動かしてない
ほとんどの人がこれじゃないかな？
食べすぎってのは
食べ過ぎることが習慣になってる
身体を動かしてないのは
動かないのが習慣になってる
つまり
悪い習慣を自分で作ってきただけのことで
てことは
良い習慣に変えるだけで痩せるから
痩せるのって
カンタンな事なんだょ
ポイントは、
悪い習慣を変えるために
楽しみながら出来る仕組みを作ること。
そのためには
どうなったら
自分は、続けたいと思うのかを知って
その仕組みをつくって、やるだけ！
ちなみに
習慣化された結果
自分の字が少しずつ綺麗になっていくのが楽しくて
自己満で良いんです♪
次は、筆ペン字練習帳やってます
子供の頃
習字を習った事なくて
大人になって字の綺麗な人が羨ましくて
字が汚い自分が嫌だった
まして
毛筆なんてもってのほか
だからこそ
習慣化してコツコツ続けてたら
筆ペン字も綺麗に書けるようになるのは
分かってるから
毎朝10分を楽しんでます♪
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