40歳までに10秒台

ＯＨＳＤＲＬ　１０ｋｇ　２＊８
ＪＫ　３０ｋｇ　１＊４　６２．５ｋｇ　３＊２
BSQ　７２．５ｋｇ　３＊１０
片足前方跳び　３＊１０
ＲＬ　４２．５ｋｇ　３＊１０
スプリットドロップランド　６＊３

ジャンプトレーニング２週目最終日

後からドロップランドをしようと思っていたら忘れる。
トレーニング時間の確保の為、もう少しだけ早く起きることを
目標とする。

OHSDRL オーバーヘッドステップダウンリバースランジ
clean　クリーン
JK　ジャーク
BSQ　バックスクワット
RL　リバースランジ
Clean クリーン
ab roller アブローラー
スプリットドロップランド
ドロップランド
幅跳び
かかと上げ
足首ホップ
Knee to Chest　ニートゥチェスト
片足殿筋ブリッジ
デプスジャンプ