福岡市中央区社交ダンス教室《ダンススクールライジングスター》Gooブログ。福岡県社交ダンスボールルームダンススタジオ。

こんにちは、あらきです

よく生徒様からこんな質問を受けます

「家ではどんな運動をすればよろしいですか？」

家の中では距離のことなどあるので、シャドーをするというのはなかなか難しいと思いますので、簡単な運動を行って下さいと答えています

今回はその一部紹介させて頂きます

とその前に大事な注意点です

必ず安全に行って下さい

踵上げや片足上げの運動は必ず片手でも良いので壁などに捕まって行って下さい

ゆっくりペースで無理をしないでください

テレビのCMの間だけでも大丈夫です

呼吸をしながら行う

１　踵上げ下ろし運動

　　　この運動の注意点は、前回のブログでも書きましたが、必ずの足指のお肉のところで立つということ

　　　　　　　　　　　　　膝は伸ばさないように緩めたままで行う

これは膝が伸びてるのであまり良くないです

　　　以上この２点を気を付けて試してみて下さい

２　片足上げ下ろし運動

　　　この運動の注意点は、上げた足のつま先は下を向けて下さい

　　　　　　　　　　　　　１の運動も同じですが、身体を丸めないように姿勢を伸ばした状態で行って下さい

３　綺麗な姿勢で座りましょう

　　　これは特に運動というわけではないですが、例えばテレビのCMの間だけでも良いので姿勢をちゃんと伸ばして座ってみては如何でしょうか？

（１、２の運動ですが、ブルースの曲でスロー、スローぐらいのタイミングぐらいでゆっくりお願いします）

あまり特別な運動ではないですが、自分のペースでゆっくり呼吸をしながら行って下さいね

安全第一に絶対に無理はしないようにお願いします

（急激にやると逆に身体を痛める原因にもつながります）

自分の好きな音楽をかけながらだとリラックスして良いと思いますよ

こんにちは。ともこです。

今日は日差しが強いですね！でも気温はあまり高くないので過ごしやすくてきもちがいいです。

５月２６日の日曜日、ライジングスターのスタジオで恒例のダンスパーティを開催します。前半に生徒様のミックスコンペと演技発表会があります。後半にダンスタイムで皆様と楽しみたいと思います。どなたでもご参加いただけますので、お時間がありましたらぜひ踊りに来てください。

前売りチケットも販売中です。ぜひお友達の方にもお声がけください。よろしくお願いします。

それから、パーティー２日前の２４日（金）にはタカダンス様の出店があります。必要なものがあれば持ってきてくださるとのことなので、ダンスシューズやウエアなど買いたいものがあれば早めに担当教師までご連絡ください。少し暑くなってきたので涼しそうなウエアとかがあったらいいですね。ダンスCDも色々あるようです。レッスン日ではない方もいらっしゃると思いますが時間があればぜひ見に来てください。お待ちしてます。

こんにちは、ひろみです。

GWも終わって、通常営業がはじまりましたが、レッスンのあいまに自動車学校がんばっています。

50歳過ぎてからの自動車運転免許習得なので少し心配していましたが、自動車免許は、持っている方が多いので、レッスンの時に、免許を習得されたときのお話などを伺って、生徒様に励まされてながら楽しく頑張っています。（自動車学校の先生も優しいので、楽しいです。）

ところで、出張サークルの馬出人権まちづくり館の隣にの保育園が移転することとなりました。

毎年、窓からながめる桜を楽しみにしていましたが、今年が最後で残念です。

それから、馬出人権まちづくり館の生徒様の奥様よりカーネーションの折り紙頂きました。

もうすぐ、母の日なので折紙でも季節を感じられていいですね。

母の日を過ぎると、５月２６日は、教室でダンスパーティーですので、皆様のご参加をお待ちしております。

こんにちは、横瀬です。

GWも今日まで、いかがお過ごしでしたか？

Uターン中の方もいらっしゃると思いますが、明日から平常に戻りますね。

ところで私は連盟の競技部の仕事を連休中もやってました。

今年も日本インターナショナルダンス選手権が、東京の有明コロシアムで開催されます。

その九州連盟の申込みの担当を私がさせていただきました。

ポスターも本部から送ってきました。

ポスターを見て驚いたのが、海外招待選手のマディス・アベル、リイス・エンド組！！

マディス・アベルといえばWDSFのファイナリストで、YouTube動画でしか彼のダンスを見たことないのですが、非常にアグレッシブなダンスでした。

特にタンゴとクイックステップは若さ溢れる、大変身体能力が高いダンスだと思いました。

私は現役引退してから、あまり世界トップのダンサーに疎くなってましたが、コロナ禍の暇なときにYouTube動画をよく見てました。

それでWDCやWDSFの世界トップのダンサーのダンスを見るようになり、マディス・アベル、アレガルキア組のダンスも動画で見てました。

WDSFの選手はトップに上り詰めると、WDSF-PDに競技の場を移すのだと思ってました。

私たちJBDFが所属してる世界の競技ダンスの団体はWDCで、今はWDSFとは別の組織となってます。日本ではJBDFとJCFがWDCの加盟団体、JDSFがWDSFの加盟団体となってます。

私が驚いたのはマディス・アベルがカップル解消して、新しいパートナーとWDCで競技をやってたとは知らなかったことです。

※写真はサイトから

WDSFからWDCに移籍する選手はまれだと思いますが、以前、シモーネ・セガトーリ、アネッテ・スドル組がWDCに移籍したのも大変驚きました。

※写真はfbより

彼らがアンドリュー・シンキンソンにレッスンをしてもらってる動画を見たことがありますが、昔のダンスと全く変わってるのにも驚きました。

郷に入れば郷に従え！ではないですが、WDCとWDSFのダンスは、私は違うと思います。

それはどう感じるかは、皆さんそれぞれだと思います。

いずれにせよ、今回、マディス・アベル、リイス・エンド組のダンスを生で見れるのは大変楽しみです。

こんにちは、ひろみです。

５月に入り、GWも後半となりました。春から習い事を始めた方も多いと思いますが、ライジングスターでも

🔰新講座「基礎から始めるラテンベーシック」サークル生徒募集中です。

日時は、毎週水曜日の１７時からで、チラシを作成したのでアップしておきます。

ラテンダンスを始めてみたいけど、自分にもできるかな？
姿勢や歩き方もきれいに踊りたい！
スタンダードを中心に習っていた生徒様の声で始めた
今より、もうちょっとだけ輝きたいあなたのためのラテンクラスです。
担当は、社交ダンス講師歴26年の横瀬ひろみ
楽しい・わかりやすい・上達や良い変化を感じられる
そんなレッスンを心がけています。

※ラテンダンスがはじめて
※パーティーで踊れるようになりたい
※基礎からしっかり習いたい
※仲間と楽しく習いたい
※ルンバウォークや美姿勢も習いたい

ラテンダンスはエネルギッシュで楽しいダンスです。
基礎からしっかりと学ぶことで、パーティーやイベントで自信を持って
踊ることができるようになります。
仲間と一緒に楽しく学ぶことで、モチベーションもアップします。
ルンバウォークや美しい姿勢も練習することで、より魅力的なダンサーになることができるでしょう。
新しい世界が広がり、素晴らしい経験が待っています！

もちろん、初心者、高齢者大歓迎！！

その他、横瀬ひろみ　担当クラスは…

※水曜日１９時３０分からは、お仕事帰りに参加できる初級クラス

※土曜日の１６時３０分からは、中級サークル

※土曜日の１９時からは、若者のためのヤングサークル

それぞれ会員募集中です。（個人レッスンや他の先生担当サークルも、まだまだございます。）

ご興味がございましたらお気軽にお問い合わせください。

こんにちは、あらきです

博多どんたく始まりましたね

外に出ると太鼓の音やバンドの音が聞こえてきます

何年か前までは雨のどんたくとよく言われてましたが、今年は良い天気で良かったです

どんたくといえばステージやしゃもじ隊の行進などありますが、自分は花バスを毎年楽しみにしています

これは2022年に撮影したものです

音楽の音と共に教室の窓から眺められました

今年も見ることが出来るのでしょうか

花バスも見えるダンス教室

　ダンススクールライジングスターです

こんにちは。ともこです。

最近雨女といわれてます。雨女ではありません。たまたま雨の日が多いのです！

４月から始めた出張先のダンスステップのクラスも１ヶ月がたちました。おかげさまですこしづつ参加人数も増えてきました。毎回来てくださる方も数人いて楽しいと言ってもらえてます。このクラスは午後に行なっているのですが、私は午前中も別のクラスを担当してまして、中には午前、午後と２クラス受けて帰られている方もいらっしゃいます。そんなお一人の方に、「このダンスステップクラスはそんなに心拍数上げなくてもすごく汗かきます！すごいですね！」と言われました。（はい！その通りです。考えてやってますよ😊　心の声）体を動かすことを楽しんでもらえることが１つの目的です。難しくしすぎても体が動きません。初めてダンスする方でも動けるように色々考えてます。特に運動に苦手意識のあるかたはダンスがむずかしいと感じている方もいらっしゃいます。参加者の方によると、他のクラスに来られている人たちからも『私もダンスできそうかな？どんな感じ？』色々きかれているみたいでした。ありがたいことに参加者の方から『大丈夫ですよ！楽しいですから一度ぜひ参加してください！』とおすすめしてくださったみたいです。きっかけがあればきっとダンスが好きになってもらえると思います。

いろいろなジャンルのダンスがあり、ダンスは若い人に人気がありますが、社交ダンスなら年齢に関係なくいつ始めても踊れるようになるのがいい点ですね。

若さと健康のためにもいつまでも続けることができるダンスはおすすめです。いつでもライジングスターの教室で踊れます。

本格的にダンスを習いたいならライジングスターでぜひ体験されてみてください！

こんにちは、横瀬です。

最近は雨天が多いですね

梅雨の走りでしょうか！！まあゴールデンウィーク後半の「博多どんたく」は雨がつきものです。

五月ということで、あちらこちらで「鯉のぼり」を見かけます。

油山観光道路近くの樋井川にたくさんの鯉のぼりがかかってました。

先日paypayドームあらため「みずほpaypayドーム福岡」にも大きな鯉のぼりが泳いでました。

今年のホークスは調子が良いので、とても気分が良いです。

GW中は祝日は17時まで営業いたします。

私と博美先生は5月4日（土）はお休みいたします。よろしくお願いいたします。

こんにちは、横瀬です。

今日で4月も終わり！今年も1/3が終わりました。

今日サンセルコ前を通りかかったら「どんたく」の準備をされてました。

どんたくが始まるとゴールデンウィークだなあ！と実感します。

ところで明日から5月です。毎週水曜日はイオンモール香椎浜のJEUGIAカルチャーで「リフレッシュ社交ダンス」を開講してます。

新しいチラシが出来てました。香椎浜近郊にお住まいの方で、社交ダンスに興味のある方は見学にいらしてください。

生徒さんは素敵な方ばかりです。

お待ちしております。

こんにちは、ひろみです。

今年のゴールデンウイークは、いかがお過ごしですか❓

私は、ダンスのレッスンと自動車免許の習得にむけて頑張っております。

ところで、介護予防運動指導員の合格通知がやっと届きました。

この資格は、地方独立行政法人　東京都健康長寿医療センターが認定を行うもので、センター指定のセントラルスポーツで実習や講義をうけました。

介護予防運動指導員とは、高齢者のための筋力向上トレーニングをはじめとした介護予防プログラムの作成や運動指導により、

高齢者が自立した生活を送れるように適切なサポートを行う専門家で、下記のようなことを学びます。

●介護予防のための運動プログラム作成
●高齢者への運動指導
●プログラムに関する事前・事後評価
●口腔機能訓練の指導
●栄養指導
●認知症予防
●失禁予防
●転倒予防
●他職種との情報共有　など

この資格を習得しようと思った気っかけは色々とありますが、老年期を対象とした、プログラムなので、生徒様に高齢者も多いことから社交ダンスのレッスンにいかせるのでは、ないだろうかということで勉強しました。

特に、来年2025年には約800万人いる全ての「団塊の世代」（1947～1949年生まれ）が後期高齢者（75歳以上）となることで、国民の5人に1人が後期高齢者という超高齢化社会を迎え、雇用や医療、福祉など社会にもたらす諸問題を2025年問題といわれております。

そこで、微力ですが、75歳過ぎても、80歳でも、90歳でも、100歳でもできるだけ、自立した生活を送り、せっかくはじめた社交ダンスを続けていいただけるような何かが出来ることはないかなあと考えました。

ところで、３月より老人ホームにて、連携をとりながら介護予防運動指導や機能訓練指導などをおこなっておりますが、施設の方ともだいぶ親しくなり、「先生の指導を受けるようになって動きがよくなってきているお医者様からいわれた」とか「小学校のころ運動して楽しかったことを思い出して涙が出る」と嬉しそうに話されるのを伺って、わたしもやりがいを感じております。

また、当スクール内でも「ラテン専用のクラスを作って欲しい」と生徒様からご提案があったので、毎週水曜日の１７時から６０分ラテンクラスを開講します。

第１回目を先週おこないましたが、「はじめて本格的にラテンを習えて良かった」とおっしゃっていただいたので、こちらも頑張って新しい仲間を増やしていきたいとおもいます。

ゆっくり、ルンバウォークなどもいれていきますのでラテン初心者の方も、ぜひお越し下さい。

こんにちは、横瀬です。

早くも4月も月末を迎えました。いよいよGW（ゴールデンウィーク）に突入ですね。

最近は雨が多いですね。梅雨の走りでしょうか！寒いのか暑いのかわかりません😓

皆さん、体調管理には気をつけてください。

先日の雨の日に車にカタツムリ🐌がひっついてるのを見つけました。

珍しいので思わずパシャリ📸と撮りました😊

天気が悪いとツバメが低く飛んでます。近所の軒下に、つがいのツバメが防犯カメラの上に何度も留まってました。

おそらくここに巣を作るのではないでしょうか。観察したいと思います。

皆さんはGWは如何されますか？お暇な方はぜひライジングスタースタジオにいらしてください。

祝日は17時まで営業してます。※5月4日（土・祝）は私と博美先生はお休みいたします

こんにちは、あらきです

最近また新しい自動販売機を見つけてしまいました

以前では考えられないような自動販売機が増えてきましたね

社交ダンスの世界でも踊り方やステップなど新しい組み合わせなどが出現しています

ただ、社交ダンスの基本となるステップは

このような教科書にてステップやポジションなどの説明がされてます

レッスンもこの教科書に即して行っております(^ ^)

もちろんレッスンでは基本のステップだけではなく基本形から発展したバリエーションなども取り入れていますので、ぜひ一度無料の体験レッスンを受けてみられては如何でしょうか？

こんにちは。ともこです。

最近は雨の日が多いような気がします。が、きょうはすごくいいお天気で暑いぐらいです。☀️

私は移動手段で自転車に乗ることが多いです。午前中東区まで行くこともありますが、最近は地下鉄が混み合うので、自転車でいくことが多いです。

最近『紫外線予報』というのをネットで見ることがあります。ちなみに今日のお昼ごろの福岡市中央区はすでに「強い」となってました。自転車に乗っていると気がつかないうちに手が焼けてたりします。ことしも暑くなりそうなので日焼け止めもしっかり塗っておこうと思います。（でも毎年真っ黒になってしまいます）

熱中症予報サイトなども今後よく見る機会が増えそうです。紫外線対策、暑さ対策大事ですね！

こんにちは、横瀬です。

先日、競技会に出場してる生徒さんから「狭い競技会場でぶつからないように踊るにはどうしたらいいですか？」と質問がありました。

確かにJBDF九州連盟の競技会場は、福岡の共創館みらいホールにしても、熊本のテルサホールにしても競技選手には狭い会場です。

広い会場で伸び伸び踊りたいだろうと思いますが、今のところ交通の便や会場代コストを考えるとJBDFの場合は難しいところがあります。

それはさておき狭いフロアーで踊る時は組数もありますが、フロアクラフト（他の組を避ける技術など）が必要になります。

組数が多いとぶつかってばかりで踊れなかった！と言われます。

避ける技術としては、前回もブログに書きましたが、大まかにアドバイスしたいと思います。

パートナーとのバランスコントロールが出来るように練習会などで慣れることです。

まず上半身に力が入り過ぎていると、カップルとしてのバランスが良くありません。

下半身でバランスを保って、上半身はコネクションを保つようにしてください。

ダンスはLODに動きますので、他のカップルと流れに乗っていくように練習してください。

パートナーがいらっしゃらない方は、先生とミックストライアルに出場するのも上達します。

狭いフロア―で気をつけることは混雑してる場所で無理に動こうと焦らず、ボディトーンを保って小さく移動してください。

そしてスペースが空いたら大きく踊ってください。接触しそうになってもボディトーン（パートナーとのコネクション）を緩めると、シルエットが崩れて良い印象がありません。

細長い長方形のフロアーは、リバース系のフィガーが反対側から来るカップルと接触しやすいので、あまり膨らまずに浅く踊った方がぶつかりにくいです。

正方形のフロアーはどの方向からも接触しやすいので、フローを斜めに踊るのも有効です。

簡単にはいかないと思いますが、練習して競技会やトライアルに出場して慣れてください。

こんにちは、横瀬です。

昨日は佐賀市のメートプラザ佐賀にて「全九州ダンスフェスティバル佐賀大会」が開催されました。

昨年より参加者が増え、大変盛り上がったフェスティバルとなりました。

ここの会場は明るくて広い会場なので、出場された皆さんも伸び伸び踊れたと思います。

更衣室もゆとりがあり、交通の便も良い会場です。

初めて出場された生徒さんも「伸び伸び踊れて楽しかった。」とおっしゃってました。

教室のトライアルに出場されてらっしゃる方は、他県連盟の主催フェスティバルでミックストライアルに挑戦されるのも良いと思います。

次回は熊本県連盟のダンスカーニバルが6月2日（日）に「くまもと森都心プラザ５F」プラザホールにて開催されます。

スペシャルゲストに元統一全日本ラテンチャンピオン瀬古薫希・知愛組のデモンストレーションがあります。

今回はミックストライアルの他にアマチュアデモンストレーションのエントリーもあります。※4月26日（金）エントリー締切です。

福岡中支部のフェスティバルは9月29日（日）に開催されます。

皆さん、奮ってご参加ください。