新生活から1か月たち、
徐々に新たな生活に
慣れてきたところではないでしょうか？
慣れてきたころに
「五月病」なんてのが現れたりします。
緊張かや疲れがピークに達する
この時期。
ゴールデンウィークで
張りつめていた糸が切れたように、
なんだか気分がすぐれないといった不調を
かじるのが
「5月」
ここで疲れを放置していると
慢性的な疲れになり
うつ病の入り口のような
状態が出てくる人もいます。
湿度がじめじめとした
天候が続き、
カラダや気分が
重く
だるくなります。
雨が続くと
日照不足になり
体内で幸せホルモンと
言われる
「セロトニン」の分泌が
低下します。
セロトニンは、
脳内神経伝達物質の1つで、
脳の興奮を沈めて
精神を安定させる働きが
あります。
セロトニン瘀分泌が低下すると、
精神面が不安定になり、
うつ症状を引き起こしやすくなります。
また
セロトニンは、
睡眠にかかわる
メラトニンの産生に関わってくるので、
睡眠の質が低下して
自律神経が乱れてきます。
雨が続く、
気圧の低下で、
脳が混乱して、
それがストレスとなり、
全身にめぐる自律神経が、
乱れにつながります。
自律神経が乱れると、
血液循環が
滞ってしまい、
血行が悪くなり、
十分な栄養が行き届かなくなります。
天気で左右されない
元気なカラダを作るには
カラダの余分な水分を排出する！
暑くて
ベタベタする汗を
感じる方は
汗腺を鍛えるための
リンパを全身流すケアで
「汗腺」を強化しましょう！
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5月はおすすめです
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