サービス(サーブ)について
PART２
どうもこんにちは。一之瀬です。
今回は前回に引き続きサービス(サーブ)についてです。
前回の記事で十分にサービス(サーブ)の重要性を知ったと思います。
前回の記事をまだ見てない方はこちら↓
『試合の主導権を握るには必須！サービス(サーブ)について。プロネーションと下半身の使い方！！』
今回は下半身の使い方について紹介していきます。
サービス(サーブ)に限らず下半身の使い方は、テニスにおいて超重要なことなのでしっかりマスターしましょう！
今回のポイントはこの４つ！
●プロネーションの次は肩を回そう！肩を回すとは？
●初心者はまずはこうして肩を回してコツを掴もう！！
●サービス(サーブ)でもかかせない！下半身の使い方！
●知らないと損をしてしまう下半身を使う時の注意点
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●プロネーションの次は肩を回そう！肩を回すとは？
プロネーションができることを確認したら、次は肩を回しましょう。
肩を回すとは【肩を前に出す動きと、上に出す動きを合わせた動作】のことです。
肩を回すことで、ボールにパワーを与えることができ、飛距離を出すための重要な働きをします。
●初心者はまずはこうして肩を回してコツを掴もう！！
初心者の方のサービス(サーブ)に多いのがラケットを前に押し出す動きしかできていないので、ラケットが横から出てしまうことです。
他にも、肘が極端に下がってる、打つ時に身体が完全に正面を向いてるなどが挙げられますね。
そこで、、、！
【ボールの遠投】がサービス(サーブ)向上のためにおすすめです。
ボールの遠投では、ボールを遠くを飛ばすには、ボールを少し上に向かって投げなくてはなりません。
そのため、自然と肩を上に持っていく動きも働きます。
サービスと動きは同じなので、まずは実際にボールを投げてみましょう！！
●サービス(サーブ)でもかかせない！下半身の使い方！
↑綺麗な下半身の使い方のフェデラーのサービス(サーブ)
サービス（サーブ）での下半身を使うとは
【 膝を曲げてタメを作って、伸ばした時に全身と連動させる 】ということです。
つまり、大切なのは全身を使って打つということですね。
トスを上げる際に、下半身を曲げることで、パワーを溜めます。
そして、ボールに向かって膝を伸ばしていくことで、
・下半身から腰
・腰から肩
・肩から肘
・肘から手
・手からラケット
・ラケットからボール
へとパワーが伝わり、パワフルなサービス(サーブ)が可能になります！
基本的なパワーの伝え方はストロークの時と同じですね。
●知らないと損をしてしまう下半身を使う時の注意点
下半身を使うことの大切さは十分に分かって頂けたと思います。
ここで、注意してもらいたいことは、
大げさに膝を曲げすぎないことです。
極端に曲げすぎてしまうと、タイミングが取りにくくなるので、逆にエネルギーロスになってしまいます。
もちろん、膝を伸ばしきった状態もダメです。まったくパワーを伝えることができません。
適度な屈曲によって、身体全体を使ったサービス(サーブ)が可能となり、力あるサービス(サーブ)となります。
今回は以上です。
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