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こんにちは
Wakabaです。
本日から、先日募集をかけていた
質問企画の回答を
ブログ＆インスタライブで
していきますね
さてさて、早速第一弾
なんと、スキンケアについての
ご質問でした
実は私
小学校4年生くらいから、かなりの
ニキビ肌で高校生くらいから
手や足の湿疹に悩まされて
肌トラブルをずーっと抱えてきました。
思春期ニキビが治っても、今度は病院に
就職したら不規則な交替勤務とストレスで
頬や顎周りにボツボツニキビ。
背中のニキビもひどかった
(肌トラブルひどかった時期は写真に
映るのが嫌で、写真残ってなかったです)
が、しかし
この6,7年はあまり肌トラブル
も少なくてツルピカ肌を
キープしています！
私は皮膚科の病棟でも働いていたんだけど
皮膚の病気のほとんどは、ストレスがかなり
関与しているように思います。
あとは疲れや睡眠不足。
これも本当に大きい。
肌トラブルは、予防が大事！！
私の肌トラブルを起こさないために
大事にしていること4つをまとめました。
1.疲れを溜めない
毎日7,8時間寝る
仕事でどんなに忙しくても7,8時間は
寝るようになんとか心がけてます。
睡眠不足、疲れが続くと私はすぐ手足の
湿疹がでてきます💦
患者さん見てても、みなさん仕事が
忙しかったり疲れが溜まると肌トラブル
が起こってますね。
睡眠、めっちゃ大事です
2.スキンケアはシンプルかつ
低刺激、保湿
私はもう長年、このセット
オルビスは20歳の時から20年愛用。
メイク落とし、美容液はずーっとオルビス
です。
母もオルビスを長年愛用してるんだけど
オイルフリーだからか、シミがすごく
少ないんですよね。
ヘパリンのローションとヒルドイドは
今はクリニックで処方してもらってますが
同じ成分のものを、ドラッグストアで
買えます
目元はシワになりやすいので
サラリと使えるキュレルのアイクリーム
を使ってます。
本当にこれだけなんだけど
ずーっと調子いいです
3.タンパク質は体重＝gを
意識して摂取
お肌や爪、髪の毛はタンパク質から
作られます。
意識的にとらないと、割と不足がちに
なります。
だいたい体重＝gくらいを1日の中で
とれればOK🙆♀️
つまり体重50kgの方は、タンパク質50g
卵1個で12gくらいのタンパク質が
含まれてます。
ぜひ意識して摂取してみてください。
4.1年中、日焼け止めは
必須
参考になれば嬉しいです。
本日もありがとうございます。
私のブログは
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