4月25（木）
昨日のおめざは、頂き物のチョコでした。
出社すると、色々お裾分け頂けて嬉しい
朝ごはん。
長男君のお弁当。いつかの自家製冷食のハンバーグでした。
私はサラダと焼き芋、不知火。
晩ごはんは、大根と鶏モモの煮物。
事前に大根を下茹でしておきました。
お味噌汁は長芋とキャベツ。野菜たっぷり。
食後は、最近肥えてる夫と次男君と散歩へ。
3,000歩程度ですが、良い習慣は最強です。
今朝の体重は微減、体脂肪も体内年齢も微減～
怒りの沸点が低いのが自分でもわかる・・・。
次男君が楽しそうに、私のゴム手袋に水を満タンに入れて「水風船～」ってお風呂に入ってきた！
何やってるの？！って、激おこしてしまった。
原因はエストロゲン不足かな・・・。
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エストロゲンが不足するとイライラする？
セロトニンの生成に関わる女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、セロトニンが不足し、感情がコントロールできずにイライラするようになります。 また、社会や家庭での様々なストレスにより、自律神経のバランスが崩れることも要因となります。
あっ、これ家にあったので飲もう。
大豆製品食べてるけれど、補強だ・・・！
