なにを変える？

いつもありがとうございます。

さくら福祉学院神戸校のアキラです。

 

 

 

 このところ、

ケアマネの更新研修に

ちょくちょく行かなきゃならなくって。

 

5年に一回のやつ。

 

提出課題を持ってって、

それを元に、

グループワークを一日中やるの。

 

介護系の研修って、

結構グループワークが多くて。

 

そんなんが好きなかたも多いと思うんだけど

 

僕はどっちかというと

ニガテな方なんですよね。

 

だから、

 

行くまえから、

「イヤだなぁ〜」とか、

「長いなあ〜。。。」とか、

思っちゃうんです。

 

 

人ってね。

自分や相手のコトバに、

感情がひっぱられるところがあって、

 

そんなことばっかり言ってると、

ホントに嫌になってきたりして。

気分まで落ち込んでくる。

 

自分で悪循環を作っちゃってるんですよね。

 

んでなんとな〜く、イライラしてるところに

 

子供がグズグズしちゃうもんだから、

どんどん予定も遅くなって。

 

「早く着替えなさい！」とかって、

あたっちゃったりね。

 

子供にもとうぜん意思があるわけだから、

 

「そんなん言うんなら、やらない！！」

ってね。

 

お互いイライラしてきちゃう。

 

ケアマネの更新研修から

家族のケンカになったりして。。

 

 

だからね。

 

僕は、「嫌だなぁ」が出てきたら、

 

あ、「嫌だなぁ」って言ってるな、思ってるな。って、

まずは自覚するようにしてるんです。

 

んでね。

こう言うんです。

 

「できるできる！おれはできる。

今日の研修は最高に楽しい。

グループのメンバーもいいひとばっかり！

ほんとよかった！」

 

って。

 

何回も口に出して言うの。

 

自分の耳に届くように。

 

つぶやくんです。

 

とにかく口にだすんです。

 

「嫌だなあ～」のコトバを

「できる」「楽しい」

に無理やり変えちゃうの。

 

口から出るコトバだけ。

 

とにかく口に出すだけ。

 

実際にいったとおりになるか、

といったら、

思ったとおりにはならないですよね。

たぶん。

 

だけど、自分の気持ちは

違いますよ。

けっこう。

 

 

 

これって、もしかしたらテクニックとかにも

なるかもなんだけど、

これをすればうまくいきますよ、

みたいな話でもなくて。

 

要はね、

 

あり方、みたいな感じ。

 

自分がどうあるか。

 

気の持ち方、って感じ。

 

 

 

僕たちの日々の生活って、

 

しんどいことや、

めんどうなこと。

つらいこと。

 

こんなことが、たくさんありますよね。

 

こんなのをね。

全部が全部。

そのまま受け止めてたら、

 

もたないよ。

 

かといって、

「右が左に」って、

受け流すばっかりもできないですもんね。

 

本を読んだり、

セミナーに行ったりして、

 

「思考や考え方を変えよう！」

「主体的になろう！」

「ポジティブになろう！」

 

って思っても、頭では現実だってわかってるから

そうカンタンに変えられないし。

 

だからね。

 

くちから出るコトバ。

これだけ。

 

これだけ変えてみるのもいいかもしれません。

 

もちろん、

全部じゃなくていいですよ。

 

愚痴だって言いたいときは、

いくらでもあるから。

 

時々、

思い出したら、

気づいたら、

でいいからね。

 

んで、ちゃんと口に出すの。

 

口だけ主体的で、ポジティブ。

口癖は

「大丈夫！」

「順調です！」

 

そんな風に変えるの。

 

 

 

たとえば、あなたの子供が、反抗的でいうことをぜんぜん聞かないなら、

「大丈夫。この子は大丈夫！」

「私はこの子を、信じてる。愛してる」

って言うの。

 

 

たとえば、あなたの子供が、ちっとも勉強しないで、宿題もしないなら、

「大丈夫。この子は、大丈夫！」

「私はこの子を信じてる。愛してる。」

って言う。

 

 

たとえば、あなたが学校の仲間から厳しいことやつらいことをいわれたら、

「わたしは大丈夫。わたしはわたしを信じてる。」

「わたしは最高のパフォーマンスができる」

「最高に楽しい」

って言う。

 

 

たとえば、あなたの上司から成績なんかをきつく注意されたら、

「わたしは大丈夫。必ず成功する！」

「必ず結果はでる。わたしはわたしを信じてる。」

って言う。

 

とかね。

 

ちょっと違う？

わかりにくかったら、ごめんね。

 

僕の思い込みってのもあるから、

ん？っておもったら、

遠慮なく言ってね。

 

 

はじめるならね。

深く考えないことだよ。

 

まず、やる。

 

行動する。

 

これだけなんです。ホントに。

 

もしあなたが何か感じるようなら、

だまされたと思って、やってみてくださいね。

 

 

 

何かわからないことがあったら、

コメントでもメッセージでも、ＬＩＮＥでもメールフォームからでも、

言ってきてくださいね。

 

ケアマネとか介護福祉士とか、関係なく。

なんでもいいですよ。

 

 

 

今日もいい日です。

ありがとうございます。

さくら福祉学院　神戸校　アキラ

 

 

 

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