卒乳後は、妊娠前よりも
しぼんで小さくなってしまい
とても悲しい…。
以前のような
ハリがあるバストに戻れないの？
というご相談をいただくことが多いです。
そこで今回は、出産・卒乳することで
バストが衰えないよう卒乳ケアについて
お話していきたいと思います。
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～目次～
▶卒乳の時期やタイミングっていつ？
▶卒乳ってどうやってやるの？
▶卒乳後のケアの仕方
▶卒乳した女性のリアルな声
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【▶卒乳の時期やタイミングっていつ？】
まず、卒乳とは何かというと、
子どもが自然と母乳と
さよならすることを言います。
卒乳の時期は、
いつまでにしなければならない
という決まりはなく人それぞれです。
平均的には、離乳食が完了し
幼児食に移行する
1歳6ヶ月頃が目安とも言われていますが
ほかの哺乳類と比べると、
人の場合は3～7歳まで
母乳をあげるのが自然だ
とする説もあります。
またWHO（世界保健機関）でも、
できるだけ2歳までは
母乳を続けるようにすすめており、
子どもがほしがるうちは
いつまであげても
構わないというわけです。
仮に2～3歳で授乳している人は、
平均から比べたら遅いのでは？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
離乳食や幼児食を食べて
ちゃんと成長していれば
吸わせていても問題はないです。
なぜかというと、
お腹がすいたからではなく、
ママとのコミュニケーションや安心感を
求めている
という場合もあるからです。
だんだんと自我が芽生えてくると
卒業していくので
なんらかの理由がない限りは
無理して断乳せずに、
自然にまかせるのも良いのです。
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【▶卒乳ってどうやってやるの？】
卒乳は自然なものではありますが、
家庭の事情や仕事に復帰する場合などは
計画的に卒乳を行う段取りが必要です。
突然、今日からおっぱいナシ！
というふうにすると子どもはビックリして
ママに嫌われたと思ってしまうので、
しっかりと子どもに伝えながら
計画手に行っていきましょう。
① 卒乳する日付を決める
1ヵ月～3ヵ月を目安にするのがオススメです。
② 計画的卒乳のスタート
無理のない程度で、1日の授乳回数を
2～3日ごとに1回ずつ減らしていく。
この時のポイントは、
ママから授乳に
誘わないことはもちろんですが、
「授乳を子どもにせがまれたら拒まない」
のもコツの1つです。
授乳から気をそらしていくためには、
工夫をしていく必要があります。
・寝付きにおっぱいが欠かせない場合は、
絵本など別の寝かしつけ方を行う
・お腹が空いて授乳をせがまれる前に、
月齢に合ったおやつをあげておく
・新しいおもちゃを特別に用意しておく
・外に連れ出し公園に行ってみる
などが挙げられます。
【▶卒乳後のケアの仕方】
無事に卒乳したら、
その後のバストのケア方法をお伝えします。
卒乳1日目から3日目くらいまでは、
1番バストが張りやすく、
痛みやしこりが辛い時期です。
バストが張り痛いときには
少しずつ搾乳して圧抜きをします。
バストの張りが強い場合には
湯船に入るのは避けて、
シャワーにしましょう。
また、保冷剤をくるんだタオルなどを
当てて冷やします。
卒乳後に締め付けのきつい
ブラジャーを着けていると
乳腺炎になる原因にもなるので
避けることをオススメします。
卒乳から4～6日目は、
少し時間をかけて硬くなっている部分を
マッサージしながら搾乳して
全体を絞り切るようにしましょう。
卒乳から10日後くらいは、
この頃から母乳の量が減り始めます。
残っている母乳を
マッサージしながら絞り切りましょう。
バストの状況を見ながら少しずつ
間隔を空けて絞っていきます。
卒乳から1ヵ月後は、
バストの張りもなくなってきて
母乳量がほぼなくなってくる時期ですが、
母乳が全く出なくても
乳腺炎などになるのを避けるため、
搾乳とバストマッサージは続けましょう。
卒乳後は、妊娠前とバストがしぼんだ、
垂れた、形が変わった
と感じる人が多いようです。
バストが変化することで、
ブラジャーのサイズも変わるので
きれいなバストを保つために
一度サイズを測り直して
自分のサイズに合うブラジャーを
着けることが大切です。
子どもに愛情を注ぐことはもちろんですが、
自分のバストも大切に扱い
ケアをしっかりとしていきましょう。
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【▶卒乳した女性のリアルな声】
実際に卒乳を体験したママたちの
リアルな声をお伝えします。
Aさん（1歳1ヵ月で卒乳）
1歳になる前後で1日の授乳回数が
徐々に減っていき
日中の授乳がなくなり
夜間の1回のみになっていきました。
この頃は、離乳食をよく
食べるようになっていたと思います。
授乳回数が減るにつれて、
バストの張りはどんどんなくなり、
自然に卒乳していきました。
Bさん（2歳で卒乳）
周りのママたちは1歳半くらいで
卒乳していたので
うちもそろそろかなと思い、
2歳までに卒乳できればなぁと考え
2歳になる1ヵ月前から
「この日になったらおっぱいとバイバイしようね」
とカレンダーを指さしながら
話しかけていました。
当日になると、
「おっぱい～ちょうだいーーーぃぃぃ」
と泣いてしまいました。
気をそらせるために外へ連れ出したり、
絵本を読むなどやりましたが
なかなか寝られず
大変な卒乳日でした。
しかし翌日は
少し泣きそうになりながらも
「おっぱいバイバイ」と言って
保育園に向かい無事に卒乳しました。
泣かれたときは辛くて、
なんだか子どもとのスキンシップも
減ってしまうような寂しさもでてきて
諦めそうになりましたが、
卒乳できてよかったなと思っています。
生活リズムは整い寝不足が解消され
授乳以外でのスキンシップを
子どもとたくさん取るようになりました。
卒乳の時期ややり方は十人十色です。
ここでお伝えしたリアルな声は
参考としていただき、
ママと子どもがともに笑顔になれるよう
卒乳していきましょう。
yves jubilee
田家 麻生プロデュース"YVESJU"
～FINAL FORM～
“この世で1番楽で、1番谷間ができるブラジャー″
