御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
整体サロン睡蓮の上田です
一生動けるカラダ作り！
の為に、ちょっと筋トレせなアカンなぁ
ふくらはぎとかフニャフニャやし(笑)
と、ぼんやり思っていた上田ですが
前屈が出来ない事に衝撃を受け(笑)
筋トレの前に前屈やな！
と、気持ちを切り替えストレッチに励む。
いたたたた・・・
言いながらね(笑)
でも、これ、更年期以降の世代には、
とっても大事な事なんですよ。
更年期
人それぞれ違いはあっても、
なんらかカラダに変化は訪れる。
女性ホルモンが減る事によって、
体内のバランスが崩れて・・・
血液循環も低下する。
この、血液循環の低下
カンタンに考えてませんか？
「血行が悪い＝冷えって事でしょ？」
いやいや、若い頃ならそれでいい。
が！
更年期以降の世代になったら
血行不良＝血管の老化が
病気の引き金にもなってしまう。
血管の老化、
動脈硬化が病気の引き金になる！
心筋梗塞
脳梗塞
脳出血
認知症
腰痛
肩こり
膝痛
色々と病気の引き金になるから、
高血圧はアカンで！って言われてるやん。
血圧が高くなると
降圧剤を飲みながら食事に気を使う訳よ。
その高血圧ってのも、
血管の老化、血液の老化が大きな要因！
血管の老化を食い止めて
血液の老化も食い止めて
全身の筋肉を若返らせる
全身の細胞を若返らせる
その為には、ストレッチが大事なのよ。
ストレッチで筋肉をゆるめ、
呼吸を深めて細胞を元気にする！
筋トレも大事よ。
足腰を鍛えておく事も大事。
やけど、まずは
ストレッチで筋肉をゆるめる！
カラダの隅々まで
血液と酸素を十分に行き渡らせて
カラダの中から元気になる。
血管と血液を若返らせたら、
肌も髪もツヤツヤしてくるよ。
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪
