アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮スタッフの森本です
こうやってブログを作ってる時に
煮詰まったり、手が止まったりすると
リフレッシュ、頭の中の整理も兼ねて
首やら肩、腕のストレッチしたりします。
ストレッチがメインになってしまって
ますますブログの進みが悪くなったりも
なきにしもあらずですけども(笑)
で
ストレッチしてると
どうしてもしんどいところメインになりがち。
しんどいところは筋肉が縮こまってる訳ですから
そこをストレッチで伸ばしてあげるんですから
伸びてる感じもあって気持ち良い。
もうちょっと角度変えて
とか
今、右伸ばしたから次左を
って感じで
その辺りを多めにしてしまいがち。
ですが
体の動きや姿勢は
前側が伸びたら後ろ側は縮む
右側が縮んだら左側は伸びる
って感じで対になる筋肉が
反対の動きをする事で
スムーズに動くように出来てます。
さらに
筋肉は伸び縮みする事で
筋肉の中に溜まった疲労物質や不純物を
送り出します。
なので
背中側を伸ばしたなら
次は体の前側を
右に倒して左側を伸ばしたなら
次は左に倒して右側を
ってカタチにしてもらえると
しんどいとこに対策しつつ
体全体のケアをする事にも繋がります。
ひと手間かかる
一手意識する事が増えるので
めんどくさいっちゃめんどうですけど(笑)
前後左右のバランスを
意識してあげて下さいね。
大阪市【淀川区・西淀川区・東淀川区・東住吉区・福島区・北区】
豊中市・池田市・吹田市・茨木市・高槻市・摂津市・寝屋川市・堺市・熊取町
兵庫県・京都府・奈良県・和歌山県・香川県・山口県・岡山県・広島県・愛知県・岐阜県・長野県・千葉県・岩手県・東京都・鹿児島県
などからもご来店頂いてます。
最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪