アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
毎日、鏡を見て
「あー前よりたるんできたなぁ」
「ここが引き上がったらいいのに」
とか思ってる時に、
糸リフト！１本○○円！
ヒアルロン酸、１回○○円！
とかの広告が流れてくる。
繰り返し、繰り返し流れてくる。
そして、ネットの中には、
総額〇千万円！みたいな整形話、
整形美女（って呼んでいいのか？）
が、意外と溢れてる。
「整形って、そんな怖くないのかな？」
とか思って、気軽にカウンセリングへ
となった、もう逃げられないよ。
気弱な人は逃げられない。
なので、ワタシは行きません(笑)
（誰が気弱や 笑）
自分の顔はコンプレックスだらけやけど、
切ったり縫ったりは怖い。
わたしゃー医者は信用してへんから！
命に関わらん限り手術は嫌だ！
でね。前回書いたように
頭蓋骨の骨密度を出来るだけ下げず、
自らの筋肉（表情筋）を適度に鍛えて
老け顔を改善するなら
なーんのキケンも無い訳やん？
まぁ、表情筋トレーニングも
やり過ぎたら怖い顔になるけども(笑)
なんでも、適度なトコでやめなアカン。
やり過ぎ！は良くないでー
頭蓋骨だけ骨密度を上げる！
なんて器用な事は出来ないから、
全身の骨密度を下げないようにする！
のは基本よ。
骨を強くする！
ってうたってる商品を積極的に摂る、
カルシウムを摂ればOK！じゃなくて、
骨は適度に刺激を与えてやらんと
強化出来ない。
宇宙飛行士さんが地球に帰って来た時、
必ず車椅子で運ばれてるやん。
あれは、重力が無い＝骨に負荷が掛からない
生活を送ってたから歩けなくなってる。
もちろん、骨だけじゃなく筋肉もね。
だから、バランスの良い食事はベースとして、
骨に刺激を与える＝歩く事が大事。
階段を下りる！のなんか最高よね。
階段を一段降りる度に
自分の全体重が踵にドーンと乗る。
こんないい刺激は無いわー
ちゃんと毎日階段を使ってますか？
ただ、すでに膝に問題を抱えていると・・・
階段を下りる刺激なんて、とんでもない！
膝が悪化するだけの話になる。
O脚、X脚、ミックス脚、
とにかく脚に歪みがある人は、
出来るだけ早めに治しておかないと！
変形したら終わりよ。
正直、年齢が上がれば上がる程、
歪んでた年数が長ければ長い程、
完全に治るのは難しくなるからね。
そして、膝の変形は
脚の筋力低下と直結するから！
つづく
Ｏ脚、Ｘ脚の改善に！
ゼロポジションスタイル
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最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪