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こんにちは、よういちです。
さて今回は、
皆さんも聞いたことがある”活性酸素”とそれがもたらす怖いマイナス面について、対処法も交えながら分かりやすくお伝えしていきたいと思います！！
この活性酸素なのですが、じつは体内では雑菌や細菌などから身体を守る役割を果たしていることをご存知でしたか？
ただ、大量の活性酸素が発生してしまった場合、あまりに強い酸化力のせいで、全身の細胞に悪影響を及ぼしてしまいます。
例えば、
＊メラニンの過剰な産生
＊肌にハリをもたらすコラーゲンの破壊
＊肌のターンオーバーの周期が乱れる
などなど。
また、活性酸素は皮膚を構成する脂質を酸化させ、過酸化脂質を作りだす場合があり、それが体内に蓄積されるとメラニン色素が異常に集まり、シミの発生に繋がってしまうんです。
通常では、メラニン色素は新陳代謝によってどんどんと排出されますが、大量のメラニン色素が発生すると除去しきれなくなり、それがシミとなって残ってしまうわけです。
ではどんな時に活性酸素が異常に発生してしまうのか、、
知りたくないですか？？
その原因についてお伝えしますね！！
＊紫外線
何と言っても一番の原因が紫外線です。
これを浴び続けてしまうと、体が有害物質が侵入してきた！！と判断し、活性酸素を大量に作り出してしまいます。
ほんの少しの外出でも、しっかりとUVケアは行って下さいね。
因みにＵVケアは春から夏にかけてのみ使用すればよいと勘違いしている人がいますが、そうではありません！！
1年365日、夜以外はどんなときにも紫外線が降り注いでいるため、つねにＵＶアイテムを使用するようにしてください。
◎使用感、ＵVカット力、成分面でお勧めのアイテム
＊激しい運動
激しい運動をすることで、大量のエネルギーと酸素を消費するため活性酸素を大量に発生させてしまいます。
特に炎天下での激しい運動などをされる方は要注意です。
＊過剰なストレス
過剰なストレスを受けると大量のホルモンが分泌されます。
それを分解するために活性酸素が発生します。
自分なりのストレス解消法が見つかると良いですね。
＊タバコ
タバコから出る煙には、たくさんの有害物質が含まれています。
その有害物質から身体を守るために大量の活性酸素が発生し、細胞にダメージを与えてしまいます。
＊食品添加物
意外かもしれませんが、食品添加物を摂取することで化学合成物から身体を守るために活性酸素が発生します。
更にこれを分解および解毒される過程でも、活性酸素が作られます。
ビックリですよね、、。
いかがでしたか？
活性酸素の発生にはさまざまな原因があったんです。
原因をいっきに減らす事は出来ないと思うので、まずは自分が出来る事から始めてみると良いかもしれませんね。
因みに抗酸化（活性酸素を減らす）成分としては、βカロテンやビタミンC・E、ポリフェノール、イソフラボン、アスタキサンチン、リコピンなどをしっかり摂ることが大事です。
これらの成分は皆さんもよくご存知ですよね？
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