少し前のテレビ（日曜日の初耳学だったかな？）で、なかやまきんに君が肩こりに効く方法を紹介していたので、まねてやってみると、いつの間にか（ここ2週間ぐらいかなあ）肩があまり張っていないことに気が付きました。
その方法は
1 手をグーにして、腕を左右に伸ばす（床と水平にする）
2 肘を少し曲げる（30度ぐらい）
3 小指側を上に向ける
4 右腕は右回りに、左腕は左回りに、
握りこぶしがバスケットボールぐらいの円を描く様にして回す
これを10秒行うだけです。
私は、これを１日２～3回（1回15秒程度）やってみました。
（ほかに、腕を体の前で回す運動もありましたが）
肩こりの解消の理由は、この運動をすることで、肩の血行が良くなったり、頭を支えるのに十分な筋肉が肩に付いたりするからではないかと思います。（テレビではきちんと説明していたかもしれませんが、私はチラ見しただけなので、たぶんそうではないかと思った私の勝手な解釈です。^^）
「なかやまきんに君 肩こり」で検索するとヒットします。
数年前から、歳のせいか運転が下手になったなあと思っていたけれど、この頃は運転中に緊張感が足りず、見落としが以前より多く、正確さが足りなくなった気がします。
駐車場で、自分では線に沿ってピタッと止めたつもりなのに、車が斜めになっている、白線と白線の間の中央ではなく、片方の白線寄りになっているなど、きちんと止められなくなっている。「おかしいなあ。」ドアミラーを見ながらバックして、「まっすぐ止めたのに。」となることが何回もするようになると、気を付けないといけないなあと思います。
これぐらいは、まあいいとしても、確認不足、注意散漫、思い込み運転などで事故を起こしてはいけないので、優先道路に出るときには左右をよく見るとか、車間距離をしっかりとるなど、特に気を付けています。
先日、妻の車を運転していた時には、ブレーキの踏む強さを微妙に間違えて、スピードが落ちなくて、駐車場に入るときに、「キュッ」って入ってしまった。少し間違えたら支柱にあたっていたかもしれないので、ぼうっと運転しないように、止まるときや動きだすときには特に注意して、アクセルワークをしないといけないなと、気を引き締めているところです。
八ヶ岳のセカンドハウス周りには、十数軒の定住・別荘があります。連休中は、さすがに滞在率が上がり、7割の賑わいです。芝桜の庭に生える雑草を抜いていると、
「今年は、シカが増えているね～。」
「多いと10頭ぐらいの集団で行動しているよ。」
と声をかけられました。
しかも、この別荘地が通り道になっているようで、作物や果樹、花が時々被害にあっているそうです。前回もそうでしたが、今回も芝桜が少し掘り起こされています。（イノシシかもしれませんが）それで、耕作地を網で囲う人もいます。
「あまりにひどければ、私も網でも張ろうかな。」
と言ったら、私たちの庭から駐車場にかけてもシカの通り道になっていて、
「駐車場には、先日複数のシカがいたよ。」
って言われました。（TT
そうか～～～。（^^;
思い出しました。前オーナーが、西側に木の柵や網を設置していたので、なぜかなと思って、隣人に聞いたら、シカ防止だよって言っていたことを。
芝桜を植えるまでは、そんなことは1回もなかったし、移動に不便だし、見た目もよくなかったので、柵や網を取ってしまったんですよね。
リタイアして5年、
毎日、時間に追われない生活をしていると、
病院、美容院、会合などの、時刻を決められた行動に、
少しストレスを感じるようになりました。（^^;
予定時刻が決まると、その日の昼食は何時頃までに済ませて、到着を10分前にするとしたら、ここを30分前に出ることになって、トイレはその10分前に済ませてなど、計画的に動かないといけないという意識になって、「あ～、面倒くさい。」と思ってしまいます。
リタイアして、「いついつまでにしなければいけない」ことが少なくなり、いつでも、行きたいときに行き、したいときにする生活をしているのですから、何時に行かなければいけないということが、かなり負担に感じられるのです。
もちろん、仕事をしているときには当たり前として、普通に生活していましたよ。
そういえば、サラリーマン時代には、2時間椅子に座ってじっとしていても、特に負担に感じなかったことが、自営になって3年も経つとじっとしていられなくなったことを思い出しました。
環境によって、気持ちがこんなにも変わってしまうんですよね。
でも、楽しいことの予約については、ストレスなど感じませんから、単に面倒くさがりなんでしょうか。（^^;
町内会長を2年務めた後は、もう1つ上の区会議員の役が6年後に回ってきます。それまでは組長ぐらいで、のんびりできるはずが、順番に回ってくる役ではない、単発的な役を区会議員からお願いされました。
リタイアして暇ですから、断る理由がありません。(^^;
無報酬の、ある組合の役を2年間、することになりました。
「簡単だから。」
なんて言われて引き継ぎに出ると、前役員から
「会合はないけれど（年1回の決算報告だけ）、面倒だよ～。」
でも、会計なので
「金融機関や関係する店舗、市役所に、複数回足を運ぶことになるよ。」
って、言われて。
・・・と言うことは、
ガソリン代や資料の作成はいいとしても、印刷代なども自分持ち？
前役員は、大した金額ではないので自腹と言っていたけれど、私は印刷代ぐらいは貰おうかなと思っています。予算がなければしかたがないと思いますが、十分にあるんですよね。
