本日もたくさんのご参加ありがとうございました🥰
🈵満席となりました☺️🌸
【お知らせ】
来週は祝日㊗️のための、
土曜日も2時間🔰超入門クラスとなります。
（現在、毎週日曜、【未経験の方向け・２時間🔰超入門クラス】が🈵満席となる事が多くなっております。
人数調整のため、土曜日も2時間クラスへの変更を検討しております。また決まり次第、お知らせさせて頂きます🙇♀️）
🌸【バレエの基礎を正しく】
意識して身体を使うと、
とても気持ちよく美しく、
ヨガのポーズができるようになります😉
また、逆も然りです。
ヨガ、呼吸法で身体の内側の使い方を覚えると
体幹・コアが強くなり、全身がしっかりほぐれて、
バレエでもとても動きやすくなります🌿
【まっすぐ強くしなやかな軸で正しく立ち、美しく動くこと】ができます。
【基礎はすべて繋がる】🌱
シホミバレエヨガオリジナルの
バレエヨガのレッスンです🌸
🌸平日、火19:00〜/🔰未経験・初心者向け→水・木19:00〜
特に火曜日★クラスは、まだまだ空いています🙆♀️⭕️
♡火曜日は、バレエヨガのレッスン内容に少し慣れて来られたら、
🔰初心者の方もご受講頂けます😉
🌸平日の体験レッスンもまだまだお待ちしております🌸
プロフィール欄のホームページ🔗より、
いつでもWEB予約が可能です。
みなさまのお越しをお待ちしております🥰
バーには、『手のひら』をそっと置きます。
バーを掴んだり、指でつまんだりせず、
親指も上に置きます。
脇の間にたまご🥚一つ分の空間を常に保ちます。
膝から中指までを真っ直ぐに、
両手バーの時は、バーと腕から中指が、
直角になるように手の平を置きましょう。
肘が身体より後ろに行かないように、バーに近付き過ぎないように、立つ位置に気を付けましょう
背骨を伸ばして、開脚
肩甲骨を引き下げ、手首の上に肩がくるように、背中で床を押しましょう
胸を開いて、股関節を引き込むようにお腹を閉じ、お腹を引き上げると、
脚が軽く、美しく上がります
少しずつ、身体の使い方を正しく、
レッスンを積み重ねると、
軽く美しく、できるようになります
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