その暑熱順化！？チョット待った！

昨日、
たまたま見た夕方のニュースで

暑いGWに備え…消防隊直伝の“暑熱順化”「レインコート」か「入浴」ですぐできる
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900002313.html

「レインコートを着て運動すると、
　消防隊員が着る防火衣と同じように
　汗が出やすいので良いそうです。」
ということを言っていました。

これはまずいです。

「レインコートを着て運動する」

これは適切な暑熱順化ではありません

暑熱順化は
ただ汗をかける身体をつくるのではなく、
蒸発しやすい塩分の少ない、粒の小さい
汗をかけることが重要です。

汗が蒸発するとき気化熱として
身体から熱を奪います。

レインコートで蒸発を遮断すると
身体に熱がこもり、大変危険です。

さらには
皮膚がふやけ発汗を阻害する
エネルギー消費が増加
電解質の多量消費
逆に熱中症のリスクは高まります。

ですから暑熱順化は
汗が蒸発しやすい服装での運動
浴槽に浸かった入浴
で行ってくださいね。

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