【違和感なく走れると前向きになれる】8.3kmjog

今日は約10日ぶりにラン。

先週走った時に、あまりにも体がバキバキで、腰や臀部、ハムストリングスやふくらはぎまでハリが強くてキロ7分でも走るのがしんどかったので、サボっていたストレッチをしっかりやるようにしました。

走るのは体の状態の悪さもあってなかなか気持ちが乗らずに間隔が空いてしまったのですが、GWを目前に、少し走ってみようとレイクタウンへ。

アップで動的ストレッチをやって股関節周辺の可動域を広げてからスタート！

とりあえずキロ6分くらいでしか走れなかったけど、体に変な違和感なく走り切ることができました。

前回走ったときは絶望的に体が動かなくて、これなら走らないほうが良いと思うほどでしたが、今日は良い感じに走れました。

ペースは遅くても体に違和感なく走ることが出来れば、自然と練習の頻度も上がりそうです。

ストレッチでケアもしっかりとしつつ、GWは頻度を上げて走っていこうと思います！

とりあえず、この前レースを入れてないからモチベーションが上がらないとか書きましたが、走れるようになれば、モチベーションは勝手に上がっていくんだなと思いました。

ここから楽しんで上げていくぜ！

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