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普通の歩きが行えても後方歩行(後ろ歩き)が不安定な人がいます。
後方歩行は前方歩行と比べて全体的に筋力を使います。
特に中殿筋、 大腿二頭筋、大腿直筋、内側広筋、前脛骨筋、腓腹筋の筋活動量が増大し、
歩行速度の増加にともない筋活動量は増加する、
という報告もあります。
後方歩行は視覚で推進方向が見えない分、
脚への意識が強くなり、
ゆっくりになりがちのため筋出力が増すと思われます。
そもそも後方のバランス能力が低下している人が多いため後方歩行は有効です。
個人的にはパーキンソン病の人や、
つま先重心の人に有効なトレーニングかと思います。
では。
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