メタボや肥満でお悩みの方を応援します！

 

新潟の井ノ川です

 

 

 

ここに、脂肪１kgのモデルがあります

 

 

 

 

重さが１kgありますが、体積が大きいので実際に持つと重く感じます

 

 

健康体重より10kg重い方は、これを10個分体に余計に背負っている状態です

 

 

そうなると、当然ひざ腰に負担がきますね（汗）

 

 

 

燃える場所は？

 

体脂肪って、どのように減っていくのでしょうか？

 

 

脂肪というのは、現在付いている場所で燃えるのではなく…

 

 

脂肪細胞から溶け出して液の中に入り、筋肉に運ばれて筋肉細胞の中で燃えます

 

 

なので、ある程度の筋肉がないと脂肪は減りません

 

 

 

お勧めは、バランス運動です

 

 

今は、体幹トレーニングという形で進化していますね

 

 

やり過ぎるとお腹が空くので、ほどほどに(^^;)

 

 

 

〇〇を食べる

極端なダイエットを過去にやったことはありませんか？