こんにちは。

稲葉です。

あなたは日頃「呼吸」って意識したことありますか？

産後のママさんは特にこの「呼吸 」についてすこし知識があるだけでも体は喜びます。

お産という自分の命をかけてのものそれだけエネルギーを使います。

そのエネルギーを体は作り出そうとして余計に力が入ります。

力を抜きたいけど抜けない自分の体、、、

ちょっとのことで混乱してしまい。

ちょっとのことでイライラする。

本当はイライラしたくないのに。。。

自分の子にこんな姿みせたいわけではないのに、

自分の体が勝手動いてしまう。

こんな時にでも試してみてください。

【寝た状態での深呼吸】

・床に寝て

・深く深呼吸（鼻から吸って、鼻から出す）

●良くある質問

Q：鼻から吸って口から出すやり方はどうなんですか？

A: そういうやり方もありますが、鼻には中に汚れやが入らないように”毛”

があります。　そのため鼻での空気の移動の方がいいと思います。

すこしやってみてください！

では、また！

稲葉