こんにちは。
リリー夫婦相談室の杉谷さゆりです。
さて、皆さんは
SNSやYoutubeを見ていて
ハッと気づいたら
もう1時間も経ってた！
という経験はありませんか？
そう、今は
空前絶後の情報時代ですよね。
スマホの普及によって
世界中の人が発信する情報に
ワンタッチで触れることができる時代。
同時に、スマホを持つあらゆる人が
手軽に情報発信できる時代。
一昔前では想像すらできなかった
便利な時代に私たちは生きているのです。
でも
良い面ばかりとは言えません。
情報が多いということは、同時に
相対的貧困感や相対的劣等感を
感じやすい時代になったということ。
あなたは、友達の旦那さんが
家事の手伝いをよくやってくれると聞いて
羨ましく思ったことはありませんか？
何にもしないうちの旦那に
爪の垢でも煎じて飲ませてやりたい！
と内心イライラしてしまったり…
これが、相対的貧困感です。
自分より恵まれている人と自分とを比べて
自分が不幸であるかのように感じてしまうのです。
また
Youtubeなどでヨガのインストラクターを見て
その整ったスタイルに魅了されつつも
自分のポッコリお腹が気になって
自分なんて魅力がないわ…
と落ち込んたことはありませんか？
これが、相対的劣等感です。
自分より優れている誰かと比べることで
急に自分がショボい気がしてくるのです。
以前、ブータンは
“世界一幸福度の高い国”
として知られていましたが
ある時から幸福度の順位が
大幅に下がってしまいました。
それまで情報鎖国政策によって
他国の情報が入ってこなかったため
人々は自身の生活に満足していましたが
他国からの情報が流入し
比較できるようになると
彼らの幸福感は
みるみる下がっていったのです。
このように
他人と比較する人は
幸せになれないことがわかっています。
友人の旦那と、自分の旦那を比べて
友人の旦那は、あれもこれもしてくれる
なのに、どうしてうちの旦那は…
と比べている限り
あなたが旦那さんを見る目は
不満に満ちたものになるしかありません。
立場を変えて考えてみましょう。
もし、あなたの旦那さんが
あなたのことを友人の妻と比較して
友人の妻は綺麗だし料理もうまい。
それに比べてうちの嫁は…
と内心思っていたとしたら、どうでしょう。
本当に嫌な気持ちになりますよね？
自分がされて嫌なことは
人にもしない方がいいのです。
ましてや、旦那を比較したところで
簡単に取り換える訳にもいきません。
比較すればするほど
彼の短所にフォーカスしてしまい
彼の長所が見えなくなるのです。
つまり
比較することによって
あなた自身もみじめな気持ちになり
旦那さんとの関係も悪化していくのです。
とはいえ、
人間は高い知能があるため
比較することをやめられない動物です。
では、どうしたらよいかというと
自分よりも持っていない人
困っている人と比較するのです。
たとえば
この世には結婚したくてもできない人が
たくさんいます。
それに比べたら
あなたは結婚できたのですから
幸せな部類に入るのです。
あるいは
旦那からDVやモラハラを受けている人が
沢山いることを思うと
日々安心して暮らせるあなたは
幸せ者だと言えます。
このように考えていくことで
脳が不満脳から感謝脳に転換され
あなた自身の幸福感が上がると共に
感謝されることで
旦那さんもますます良くなっていきます。
このような良い循環を作ることが
幸せになる秘訣です。
さっそく今日から始めていきましょう。
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