板前けん 40歳からのパワトレ 愛知県在住

1kmのインターバルって言われても、自分がどれだけのタイムで走れるのか分からない…

なので、フォームを維持できるギリギリのペースで走ってみた

RESTは500mJog

計5本 ①3:37②3:40③3:40④3:40⑤3:42

3:40/km前後が自分の実力のようです。あとで先日の10kmマラソンのタイ厶をVDOT(Lv54)で計算すると、3:41/kmでした