私が紹介しているオンラインダイエットプログラム「SHINYA BODY LAB」の代表トレーナーSHINYAさんから、「冬のダイエットについて」というニュースレターが届きました。

この時期にダイエットをおこなう中でとても参考になる内容でしたのでご紹介します。

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こんにちは！
SHINYA BODY LAB 代表のSHINYAです。

1年の中で最も体重コントロールが難しいイベント尽くしの時期は過ぎ去りましたが、まだまだ安心してはいけません。

冬は1年の中で最も太りやすい季節なのです！

私たち人間の身体は寒くなると身体を温めるのに必要なエネルギーを得るために食物を多く摂取し脂肪をつけて体温を保持しようとします。
また、寒いからという理由で運動を避け、それが原因で運動不足になり太りやすくもなってしまいます。

1年の中で最も太りやすい季節の冬なのですが、痩せるのが難しい訳では無いのです！！

実は冬が最も痩せやすい季節でもあるのです。
矛盾をしているような言い方ですが、寒いこの季節、人間の身体は体温を上げるために体内で燃やすエネルギーの量が多くなり夏に比べて基礎代謝が高くなるのです。
基礎代謝が高くなるということは…
会員の皆様はもうお気づきですよね。
そう、痩せやすくなるということなんです！！

これだけでも十分なのですが、それだけでは無いのがこの季節が痩せやすいと言われる理由で、冬の寒い季節には基礎代謝が上がるだけではなく、褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞の動きが活発になります。この細胞には熱を作りだして体温を維持したり、余分なエネルギーを燃やしてくれる働きがある、脂肪を燃やしてくれる細胞なのです。

つまり、基礎代謝が高くなりその上に褐色脂肪細胞が活発になる、この二つの要素を備えているこの時期は1年で最も痩せやすい季節であるということなります。

さらに、気温が低いため外で有酸素運動などを行っても熱中症のリスクもありませんし、辛い物や熱い物といった代謝を上げる助けをしてくれる食べ物を摂取しやすいなどのメリットもあるんです。


これだけダイエットのメリットがあるこの季節、いつもの通勤の道のりを少し多めに歩いてみたり、エスカレーターでは無く階段を利用してみたり、熱いお風呂に長く浸かっるなどして、冬の間にしっかり身体を引き締めて下さいね！！

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冬は様々な観点から意外にも「痩せやすくなる」時期だということなので、今年の春夏に向けてスタイルを整えたい・引き締まった体にしたいという方は、しっかり食事調節し運動も継続的に進めていきましょう。

現在、オンラインダイエットプログラム「SHINYA BODY LAB」を紹介しています。

私も試しに実践し、指導方法・知識内容・トレーニングプログラムなどを細かく確認しました。

多くのメディアでも話題のようで、確かに日本トップレベルのダイエットプログラムです。

私から紹介することで、価格割引が可能です。

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