あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
年を重ねていくうちに、「なかなか人の名前が出てこない」「若い頃よりも頭の回転が鈍くなった」など、若いころと比べて能力が低下してきたような気がする…というのは、多くの人が感じているのではないでしょうか。一方で、歳を重ねるごとに伸びていく知能もあるのをご存知ですか？
それは、「結晶性知能」と呼ばれるものです。
低下していく知能に目を向けて後ろ向きになるよりも、伸びていく知能に目を向けて、前向きに、過ごすことでその後の人生戦略を練り直すと、自分の力を発揮できるようになる可能性があります。
今回は、歳を重ねるごとに伸びる知能「結晶性知能」について紹介したいと思います。
知能とは
「知能」とは、心理学において「環境に適応し、問題解決をめざして思考を行うなどの知的機能」のことです。（*1)その知能には大きく分けて「流動性知能」と「結晶性知能」の2つあるとされています。（*2)
*1 デジタル大辞泉より
*2 Horn, J. L., & Cattell, R. B.（1967）．Age differences in fluid andcrystallized intelligence. Acta Psychologica, 26, 107-129.
流動性知能とは
流動性知能とは、過去の経験などに関係なく、その場で瞬発力を持って問題解決をする力のことです。認知や判断、操作が瞬発力を持ちながらできるような知能で新しい情報に対してすぐに処理、操作して問題解決ができる力のことを指します。
- 買い物に行って、「これとこれとこれなら1000円以内で買える」といったように、すぐに計算できる力
- 車を運転しているときに「青信号だ！ でもあちらに人がいるから気をつけなければ」と認識して安全運転を行うように判断したりする力
流動性知能は10歳代後半から20歳代前半にピークを迎えた後は低下していくとされています。
結晶性知能は、20歳以降も上昇し続ける
一方、結晶性知能は20歳以降も上昇し、高齢になっても安定していることがわかっています。(*2)
結晶性知能
これまでの経験から問題解決をする力、いろんなことを応用する力です。
- 例えば、人とのコミュニケーション力が代表的です。若いころにはコミュニケーションをとるのが苦手だったとしても、歳を重ねるうちになんとなく相手の気持ちが理解できるようになり、こうしてほしいのかなと想像力を働かせることができるようになることがあります。
- ほかにも、文学、芸術などにおける表現力も、経験を重ねるごとに高まっていくものでしょう。
結晶性知能向上のために
10年前よりも今の方ができるようになったことはありませんか？
コミュニケーションの取り方だったり、ものごとをより深く理解できるようになったり、適格な判断が下せるようになったり…。
40〜50代の更年期も、高齢になる時期も、子どもの巣立ちをはじめとした家族環境の変化、仕事の状況の変化、体調の変化など、さまざまな変化が起こる時期です。
それらの変化を新しい挑戦へのきっかけとしたり、新しい情報や活動を積極的に取り入れてみたりすることで、また新しい経験の蓄積につながるでしょう。
日々の生活において、散歩しながら草花を調べたり、めずらしい野菜作りに挑戦したり、住んでいる土地の歴史を調べてみたり･･･。高齢になってこそ、好奇心旺盛に過ごし、興味や関心を広げたり掘り下げたりすることもまた、結晶性知能、さらには知的な能力全体をよりよく保つことにつながりそうです。
好奇心をもって過ごそう
日々の生活において、散歩しながら草花を調べたり、めずらしい野菜作りに挑戦したり、住んでいる土地の歴史を調べてみたり･･･。高齢になってこそ、好奇心旺盛に過ごし、興味や関心を広げたり掘り下げたりすることもまた、結晶性知能、さらには知的な能力全体をよりよく保つことにつながりそうです。
まとめ
ここまで、高齢になっても知能をよりよく保っていくことは十分に可能であり、特に、抑うつを予防したり、好奇心旺盛に過ごしたりするなどの日々の心の持ちようが、高齢者の知能にポジティブな効果を持つことがわかりました。
更年期も何かとネガティブにとらえられがちですが人生の転機ととらえ、つまり、体調の変化をチャンスとして捉え、今後の人生をよりよく変えるきっかけにしましょう。このあと長い人生、ぜひさまざまな経験を積み重ねて、結晶性知能を磨いて充実した毎日を過ごしていきたいものですね。
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