セレブリティが若さを保つために使っている10の秘密

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永遠に若々しく見せるコツを会得しているセレブもいるようですが、彼らはどんな秘訣で時の流れを食い止めているのでしょうか。

ボトックス、フィラー、レーザーピーリングなどの高度な治療法が市場に出回っていますが、いくつになってもベストな状態でいるためには、必ずしも複雑で高価なものである必要はありません。

今回ご紹介するセレブの秘密は、日焼け止めを定期的に塗ったり、タバコやお酒を控えたりといった、シンプルな美容法がベストだということを証明しています。

セレブリティが若さを保つために使っている美の秘訣ベスト10

水をたくさん飲む

水は肌に内側から栄養を与え、細胞をふっくらとさせます。そして、若々しく、素晴らしい肌で知られるセレブリティが使う最高の美の秘訣のひとつでもあります。

53歳のジェニファー・アニストンは、毎日2リットルもの水を飲み、透明な水を愛飲しているそうです。朝4時半に起き、お湯とレモンを飲んでから、一日中すごい量の水を一気飲みしています。

水をたくさん飲むことで、体の内側から水分を補給することができ、肌の脱水や疲れ、元気のなさを防ぐことができます。専門家は、水分レベルを最適な状態に保つために、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを勧めています。

睡眠時間をしっかり摂る

睡眠は体を修復するために不可欠です。肌も同様で、十分な休息をとることはアンチエイジングに欠かせません。

53歳の女優、ナオミ・ワッツが若々しさを保つために実践している美容法も、この「睡眠」です。彼女は毎晩8時間の睡眠時間を確保することを目標にしています。

十分な睡眠をとることは、体のあらゆる部分、特に顔色をよくするために重要です。リラックスできるカモミールティーを飲んだり、寝心地のよいマットレスに投資したり、シルキーなアイマスクで光を遮ったりして、休息環境を整えましょう。

寝る前に必ずメイクを落とす

ナオミ・キャンベルは、「汚れを落とさないのは肌に悪い」という考えから、寝る前にその日の汚れを落とすことを忘れないといいます。

寝る前に顔を完全にクレンジングし、目の周りや首などのデリケートな部分には特に気を配るそうです。毎晩のクレンジングに続き、化粧水とモイスチャライザーをたっぷり塗ってから枕に向かい、大切なビューティ・スリープをとっているそうです。

寝る前の洗顔は美容に欠かせません。日中、肌はフリーラジカルにさらされ、コラーゲンを破壊し、シワの形成につながります。メイクをしたまま寝ると、これらの酸化ストレスが顔に残り、老化を早める原因になります。

タバコを吸わない、アルコールを制限する

アルコールは顔色を悪くすることで知られているため、多くのセレブがアルコール摂取を制限したり、完全にやめようとしています。49歳の女優、グウィネス・パルトロウは年齢よりもずっと若く見えますが、彼女は長い間、お酒を飲むときはほどほどにすることを実践してきたのです。

アルコールと禁煙は、お肌のためにできる最善のことのうちの2つです。お酒は脱水を招き、喫煙はシワの形成を早めるからです。スモーカーズフェイスという言葉もあるように、喫煙が肌に与える影響は科学的に立証されています。

リラックス習慣をつくる

ストレスの影響は顔や体に現れることが多いので、ストレスを解消してリラックスすることは、若々しさを保つために重要な役割を担っています。41歳の歌姫アリシア・キーズは、リラックスする時間の大切さを知っています。

リラックスするための環境を整えるために、彼女はまずリッチなボディバターを塗り、最も快適な服に着替えて、キャンドルとお香を灯します。

そして、洗顔で汚れを落とした後、ニキビに硫黄を使ったトリートメントをし、最後にハーブティーを飲んで、ベッドで本を読みます。

アリシアのようなクールダウン習慣は、一日のストレスに決別し、良い睡眠をとるための理想的な方法です。キャンドルを灯すなど、リラックスした状態で就寝の準備をすることで、より効果的にストレスを解消し、睡眠の質を高めることができるのです。

日焼け止めを塗る

ニコール・キッドマンは、その美しい肌色で知られているが、彼女の輝く肌を支えている要因のひとつは、SPFを厳重に塗っていることです。52歳の彼女は、90分ごとにSPF100のクリームを塗るほど、紫外線から顔を守ることに専念しています。

日焼け止めは老化と戦うための重要な武器ですが、最大の効果を得て保護された状態を保つには、少なくともSPF50のものが必要です。SPF50の数値が高いほど、より肌を保護することができますが、塗る時間も重要です。化粧をしていないときは2時間おきに、汗をかいたときや泳いだ後は必ず日焼け止めを塗り直してください。

緑の野菜を食べる

体に取り入れるものは、肌につけるものと同じくらい重要です。十分な野菜と果物を摂ることは、健康的な食事へのアプローチの鍵になります。アリシア・シルバーストーンは植物性の健康的な食生活の大ファンで、『クルーレス』のスターは野菜と全粒粉を多く含む食事の重要性を説いた本まで書いているほどです。

彼女の食事は、パッケージ食品を一切使わず、全粒粉、豆、野菜で構成されています。アリシアのようにビーガンになる必要はありませんが、全粒粉、果物、野菜を多く取り入れることは、あなたのライフスタイルをアンチエイジングする素晴らしい方法なのです。

緑黄色野菜を多く食べると、エネルギーや睡眠、健康的な肌、引き締まったウエストなど、多くの効果が得られます。週に2回、肉料理を植物性食品に置き換えることで、野菜と果物の摂取量を無理なく増やすことができます。

肌に潤いを与える

保湿は、シワを最小限に抑え、そもそもシワができるのを防ぐ、ふっくらとした顔色を維持するための重要なポイントです。ジェニファー・ロペスは52歳ですが、彼女の肌は、外科的手術やボトックス、フィラーを全く使っていないにもかかわらず、ほとんど年齢を感じさせません。

彼女の保湿のトップヒントの一つは驚くほど手頃なものです – オリーブオイルです!

毎日しっかり保湿をすることは、年齢を感じさせず、輝くような若々しい肌を手に入れるための素晴らしい方法ですが、JLoが証明するように、それは地球を犠牲にする必要はありません。肌の乾燥を防ぐには、保湿バリアで水分を保つことが重要です。また、オリーブのようなリッチなオイルは、手頃な価格で贅沢をしたいときに最適です。