ナチュラルヨガ HP

お疲れさまです。

前回は心と身体のつながりの

感じたことを書きました。

ヨガは身体だけじゃなく

心のあり方を大事にしています。

ヨガのレッスンの時に

悩みを共有できることも

少なくありません。

巻き爪の治療を受けている

Uさんが足をだして

見せてくれた時には

同じように悩む方が多く

とても盛り上がりました。

よくある治療では

爪に針金を通して

矯正する方法があります。

が、高齢者の場合は

爪がもろくて

その方法は無理なので

テーピングをしてるそうです。

他の人たちも足を出して

この爪では

テーピングもだめだとか

きつい巻き爪でも痛くなくて

外反母趾の方が気になってるとか

悩み相談会みたいになりました。

そういう時間が

あってもいいと思ってます。

むしろ、ヨガに来た時に

悩みを相談したり

悩みを打ち明けて

ホッとしてもらったりして

気持ちが明るくなって

身体も元気になって欲しい。

気持ちが明るくなれば

自然治癒力も高まります。

手術になるような場合でも

みんなに聞いてもらったら

重い気持ちが軽くなったとか

話し合える場は大事です。

ほとんどの悩みの原因は

生活習慣にありますので

ヨガを通して身体の使い方も

お伝えしました。

巻き爪も生活習慣が原因です。

ここでは詳細を省きますが

爪は切りすぎない

足の五指をしっかり使うなどです。

そんなこともレッスンを通して

お伝えしています。

とは言え、その日は

みなさんの話しが途切れず

レッスンの時間も半分ほどに

なってしまいましたので

呼吸と動作を連動した

動的ストレッチを増やして

なるべく全身のバランスを

整えられるように努めました。

週に2回参加される方たちなら

次の機会がありますが

週に1回のレッスンなら

きっちり動かしておかないと

ほぐしにくくなりますから。

春になると作る

デトックススープですを

今年は、やっと作りました。

鍋に大盛りのたっぷり野菜も

煮込むと半分ほどになり

スープ（汁）が増えます。

デトックス効果の高い

パイナップルも添えました。

今日も良い一日を。