久しぶりの投稿です。

 

 

 

ここ最近スポーツ界が大変話題となっています。

 

 

 

イチローさんが現役引退。

 

 

 

『最低でも50才まで現役』と仰っていたのですが

 

 

 

現役引退を表明しました。

 

 

 

数々の記録を作ってきたイチローさん。

 

 

 

メジャーでシーズン安打記録262本

84年間破られていない記録を塗り替えた。

 

 

 

シーズン200安打以上10回＆10年連続200安打

 

 

 

10年連続ゴールデングラブ賞

 

 

 

メジャー通算3089安打

 

 

 

数々の記録を作ってきたのは技術だけではなく

 

 

 

体作りにもあります。

 

 

 

イチローさんは怪我が少ないことでも有名です。

 

 

 

怪我をしないから試合に出続けることができた。

 

 

 

近年、パワーをつけよと体重を増やし、筋肉トレーニングをする

選手が多い中、イチローさんは

 

 

 

柔軟をこまめに取り入れ、柔軟性をつけ、しなやかな体を作り

稼働範囲を広げました。

 

 

 

体重は増やさず自分の体にあったベストな体重にすることで、素早く反応できる体にしていました。

 

 

 

無理にパワーをつけてしますと体が重く、思うように体が動かない。

 

 

 

結果、思うようなバッティン、守備、走塁ができないそうです。

 

 

 

人間本来の体の【バランス】を知り活かすことが大切だと仰ってました。

 

 

 

アスリートに限らず私たちにも言えるかと思います。

 

 

 

食べ過ぎて体重が増えてしますと

 

 

 

体が重くなり、思考回路が悪くなり、仕事に影響が出てしまいます。

 

 

 

食べすぎると病気を引き起こしやすくなります。

 

 

 

そうなると、私生活も仕事もうまくいかなくなります。

 

 

 

人間本来の【バランス】を整えれば

 

 

 

自ずと

 

 

 

好転していきます。

 

 

 

食べ過ぎないように気をつけ

 

 

 

もし食べ過ぎた時は、次の日に少し量を抑えたり、1食抜くなりして

調整すれば大丈夫です。

 

 

 

何もかも【バランス】が大事です。