太ももを細くしたいがなかなか細くならないと悩んでいる方も多くいます。


太ももを集中的にコルギ（骨気）をしたりストレッチしたりと毎日励んでいるにもかかわらず結果が出ないとモチベーションも下がってしまいますよね。


ところで、太ももと骨盤は深い関係にあるってご存じですか？


色々な足痩せを実践しても太ももの太さが変わらない人は骨盤のゆがみに注目してみましょう。骨盤が歪んでいると顕著に太ももに表れるので骨盤を正常な位置に戻すだけで太ももも細くなる場合があります。


この骨盤矯正するために多くの人がストレッチを実践しています。しかし、簡単なストレッチでも継続してやるとなるとなかなか続かないものです。


私も色々なストレッチをやりましたが続きませんでした。（泣）


実はもっともっと簡単に骨盤矯正する方法があったのです。どんな方法かと言うと、ただ寝てるだけです。（笑）


今回は私の体験談になります。

ただ寝てるだけの骨盤矯正法とは・・・


勘の良い人はわかったかと思いますがストレッチポールです。

ストレッチポールってご存じですか？私が買ったのはホームセンターで980円位で売ってるやつでです。最初はこんなポールで・・・と思ったのですが、これが簡単で効果バツグンでした。


教えてもらった知人には「最初はただポールの上で仰向けに寝てればいい」と言われました。ただ寝てるだけって？それで骨盤矯正できるの？と思ったので私なりに調べてみました。


確かに寝てるだけでもいいのですが、色々とやり方があるようです。その中でも私が選んだやり方はストレッチポールに寝て腰を左右に振る動作をすることで骨盤が矯正されるやり方でした。

このやり方です。



コレが私に合っていたのか左右脚の長さが違ってたのが徐々に同じになってきました。これは骨盤が正しい位置に戻ってきてるってことですよね。


骨盤の話ばかりになってしまいましたが他にも変化がありました。はじめてポールに寝た時は肩甲骨あたりがきつかったんです。というか痛かった。

知らずに肩が前方向に来てたみたいで骨盤のことよりも肩甲骨の事のほうが気になってしかたありませんでした。ポールに寝て両肘が床につかず、上方向（頭の上方向）にあげるなんてとてもじゃないけどできませんでした。それが今では楽に上がるようになりました。


人は生活していく上で前かがみの姿勢になっていきます。

肩が前に出ると色々な弊害があります。肩こりがひどくなるのもそのひとつです。それからストレッチポールをやり始めて姿勢が良くなったように感じます。

これも肩甲骨が正しい位置に戻ったための結果でしょうか？良いことずくめです。肝心の太ももの方は1.2センチ位細くなりました。ちなみに私の場合2週間くらいで、同時にコルギ（骨気）もやっての結果です。


それにしてもストレッチポールはいい買い物でした。太ももや骨盤矯正で悩んでる方、これは楽にできるので試してみる価値ありますよ。