アキレス腱を伸ばさずに機能を上げる方法☆

当院は生活習慣病にも対応した地域で唯一の＜予防整体院＞です

お客様に合わせたオーダーメイドの施術で自然治癒力を高める根本療法をご提供致します。

所沢の整体院”リラクゼーションルームＣｏｒe-コア-”公式ウェブサイトは→こちら

☆営業時間

平日・土曜は朝１０時～夜８時まで（お昼休み１２時４５分から１４時まで）

日曜・祝日はお昼１２時～夜８時まで（お昼休みなし）とさせて頂きます。

＊共に最終受付は午後７時迄。

『GW期間中は休まず営業致します！』

５月３日（金）、５日（日）はお昼１２時から、

５月４日（土）、６日（月）は午後１４時半から

営業致します。

運動前にアキレス腱を伸ばすストレッチをすると腱が伸びきってしまい、かえってパフォーマンスが低下してしまいます。

そこで当院では、腱や筋膜をできるだけ張らずに機能性を高めるストレッチ法をご案内しています。

※従来のアキレス腱伸ばし

従来のアキレス腱伸ばしの場合、上体が前へ倒れるほど後ろ足側の腱や膜が伸びてしまうため、まずは①重心を前からやや後ろへ倒しながら行います。

それでも後ろ足の内ももが張っているのを感じたら、②前足と後ろ足を同じライン上（おへそライン上）に置いて内ももが体幹に近づく様にすると張りを感じなくなります(下写真参照）。

※できるだけ膜や腱を伸ばさずに全身の関節を連動させるストレッチ

それでもまだアキレス腱や内ももの張りを感じるようでしたら、③後ろ足側の骨盤を外側へ平行移動（トランズレーション）させてみてください（上写真では骨盤を右側へ寄せる）。

これで全ての足の筋膜が張らなくなれば完成です！

関節連動ストレッチは膜や腱をできるだけ張らない中心軸に身体をセッティングして、野生動物の様に全身の関節を連動させる目的で行います！

従来の伸ばすことに特化したストレッチは、腱や筋膜の性質上伸びきって戻りにくくなってしまい、運動パフォーマンスを著しく低下させてしまいます。

運動時に足を攣ってしまったり腱を断裂したりして怪我をするのは、むしろ運動前に入念にストレッチをやり過ぎて、膜が伸びきってしまっているのが原因かもしれません。

運動時に大切なのは腱や筋膜の柔軟性よりも、伸び縮みできる強靭なばねの様な弾力性の方です！

従来のストレッチを止めて、こちらの弾力性を高める関節連動ストレッチに変えた方が足が速くなったり、ジャンプ力が高まったという声も数多く聞きます。

数年前から米国のスポーツ業界では運動前のストレッチを厳禁している業界もあります。

まずは実践して、効果の違いを体現してみてはいかがでしょうか？

今月から毎週土曜日営業いたします！

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※新たに減腔（連動）整体コースのサブスクシステムを導入しました！

減腔とは、独自の手技によって胸腔・腹腔を狭めて肋骨の可動性を高め、内臓の機能を向上させていく、次世代の整体技術です。イメージ的には、体幹全体（胸郭：肋骨の複合体）の可動性を保ちながら、胸郭をウエストが細く引き締まる方向へ誘導するので、バストアップなどのスタイルアップに繋がります♬

減腔によって体幹全体が動くようになると原始反射を取り戻して、全身の関節が連動してスムーズになり、怪我などの予防効果も高まります！
さらに肋骨の動きが良くなることで横隔膜が大きく動き、息がしっかりと吐けて酸素の換気量が上がり、内臓が効率的に働くことで冷えやむくみの改善につながり、リラックス効果もあります！

腰痛、慢性肩コリ、頭痛だけでなく、婦人科系疾患、内臓疾患、産前産後の骨盤矯正、五十肩、ギックリ腰など重度な急性疾患にまで、幅広く対応しています。

特に産後のケアが必要なのは、骨盤よりも「胸郭」の方です。米国の実験では、骨盤の仙腸関節や恥骨結合は、歯が動く程度しか動かないことが分かってきており、産後に一時的に広がっても半年くらいで元に戻ると言われています。
産後にお尻が大きく見えるのは、骨盤と股関節、胸郭との位置関係によるもので、骨盤前傾を正して、後方へ移動した骨盤を前側に戻すことで、結果的にそり腰や鳩胸などの改善にも繋がります。日本では、長年の姿勢教育によって、背すじを伸ばして胸を張る習慣があるため、産後にはむしろ胸郭が膨張して広がってしまう傾向にあります。胸郭が広がると横隔膜の上下運動ができなくなって、酸素の換気量が落ちて内臓機能が低下して、産前と同じ食事内容でも太りやすくなります。

減腔によって、広がった胸郭を狭めることによってスタイルアップに繋がるだけでなく、丈夫な内臓を維持しダイエット効果も期待できます！

☆所沢市で唯一の減腔（連動）整体を是非一度ご体感ください。

＊ただいま、中学生以下のお子様のバランスチェックを無料で承っています。お子様の運動障害などでお悩みの方はお気軽に下記までお問い合わせください。

＊初見料 1.000円
●減腔整体４０分コース 定価 5.500円 初回５．０００円
●減腔整体５０分コース 定価 6.600円　初回６．０００円
●減腔整体６０分コース 定価 7.700円　初回７．０００円
全て税込価格