水を飲んでも太ってしまった・・・
こんな声があります。
まぁ、大量の水を飲むことで美容や健康に役立てようと考える誤解の情報があったのは事実でして、それが理由で身体がむくんでしまったとする人がいても不思議はありません。
【参考記事】
1日に摂取すべき水の適量
いくら健康的のためといって、ミネラルウォーターや水素水を摂取する習慣を取り入れたにしても、ガブ飲みが健康に良いわけではないことは事実なんですよ。
ただね。
水を飲むことで、太るのか？
って聞かれれば、それはない！って回答になりますわね。
だって水ですもの。
糖質や脂質が含まれているわけではありません。
知識がある人ならお分かりだと思いますが、水だけで生活するファスティング（断食）を1度でも実践したことがある人であれば、水を飲むことが太る理由になるわけがありませんよね？
そりゃ、水を飲んだ直後であれば、その分の加重が増えるのは致し方ないでしょう。
トイレに行く前と後で体重が違うのは、当然と言えば当然です。
ですのでね。
水が理由というよりは、水と言っている飲み物が糖質も含む清涼飲料水だったり、水と一緒に摂取する食事の方に太る要因があると考えるのが至極普通です。
もっとも「水を飲むことだけ」でダイエットができるという情報に踊らされたのであれば話は別です。
どれだけ健康に優れた「水」を摂取しようと、それだけでダイエットするのはかなり難しい選択をされたと理解すべきでしょう。
目的意識の違いをご理解すべきでして、
- 健康になりたい
- 美容を意識したい
これであれば、ミネラルウォーターや水素水などの水を摂取することで得られる効果はあると思います。
ただ、それに加えて減量もしたい、ダイエットに成功したいとするのはちょっと無理がありますわね。
結論とすれば、水をのむことで太ることはありません。
が、水だけでダイエットをした結果太ったのであれば、水を飲むことがダイエットに繋がると理解してしまった「誤解」の産物です。
水は、生きていく限り必要なモノであることは事実です。
が、それを摂取すればダイエットできるのであれば、誰もがスリムでないとおかしいってお分かりいただけますよね？
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