寝る前というのは脳がリラックスしやすく脳にいい影響を与えやすい時間になります。
逆を言えば悪いことばかり考えていると脳に悪い影響を与えてしまうのです…
体験したことがある方もいると思いますが、「寝れない」日ってありませんか？
その日って思い返してみると実はストレスをかなり受けている日なんです。
ストレスを感じると精神的に参ってしまいますよね。
そんな日はなかなか寝付けない日があると思います。
悩み事だったり、考え事だったり・・・。
実はその状態ってかなり危険なんです！
考えるほどにどんどんネガティブになってしまって・・・。
そんな経験ありませんか？
ネガティブでいるとあなたの魅力も半減してしまうし、復縁や恋を叶えることが難しくなってしまいますよ！
寝る前の習慣のおまじないで性格が変わる。
毎日の事ですので寝る前の習慣ってあると思うんです。
あ、寝る前のおやつはヤバイですよ？(笑）
習慣が変わると不思議ですが恋がかなったり、復縁が近づきます。
自分の性格が変わり、毎日が楽しくなるおまじないをシェアしたいと思います。
すこし大げさですが考えてみてください。
毎日のようにストレスを感じる。
悩み事がある。
嫌なことばかり。
こんなことを毎日考えていたら性格も変わってしまうんですよ。
これらをすっとぶっ飛ばす方法です。
それは瞑想と深呼吸、書き出しです。
3つありますが、１つづつでもいいですよ＾＾
毎日コツコツ続けることが大切です。
・瞑想
何も考えないのは実は難しいですが、精神をリラックスさせることが重要です。
色々ごちゃごちゃ考えてしまったときは瞑想してリセットするといいですよ。
コツは呼吸に意識を置くこと。
5分でもやってみると、かなりストレスが緩和されます。
・深呼吸
瞑想中にするのがいいですが、普通に意識して深呼吸するのも効きます。
これも心を落ち着かせる効果があります。
・書き出し
今の感情や嫌なこと、不安なことをノートに書いて見ましょう。
自分の考えていることを書いて見ると案外スッキリするんですよ？
重要なのはスッキリした頭で寝る事。
病は気からといいうように、考えていることが悪い習慣になってしまいます。
今回は心をスッキリさせ、生き生きと生きる方法でした。
良ければ毎日の習慣んに取り入れてみてくださいね。
 |  |