年末に受けた健康診断の結果が返ってきました。

結果は。。。

ここ数年で一番悪い結果に。

ちょっと笑って済ますことはできないぐらいです。

三年連続で同じ病院で受けているので履歴もバッチリです。

特に問題のある部分は以下の通りです。

・GOT,GPT,r-GTP,中性脂肪、悪玉コレストロール、尿酸

いわゆる脂肪肝です。

ある程度覚悟していたのですが、ちょっとシャレにならない結果に。

お酒をほぼ飲まないので、尿酸値の高い結果にびっくりです。。。

とりあえず、本日より食事の見直しを開始。

・野菜メイン、納豆、海藻類を摂取。

　→コントロールできる夕食に。

・昼も隔日とかで外食は控えて野菜メインで行こうかなぁと。

→サラダ＋チキンとかかな？

あと運動。

最近は活動量計をしっかりとるつけていて、一週間平均１００００歩/一日を最低ラインに。

さてさて頑張りますか。

来月の後半には再検査に行きたい。