アーサナ(ポーズ)を取る

ここ最近、ヨガのことをしっかりと書いていなかったので久々に書いてみたいと思います。

ある程度、ヨガをやっているとアーサナ(ポーズ)が出来ないという壁に当たる場合があるかもしれません。(自分の周りでも出来ないと嘆いている人がいました)

言えることは出来なくてもいいんです

ただし、出来ないからといってあきらめないでください、そこで諦めてしまえばそこで終わりになり出来ないままになります。

それではどうすればいいのか

自分の体に聞いてみてください、体は正直です。

体のどの部分がイタイか動かしづらいかなど、それがわかればその部分を緩ませる動きやマッサージをすれば時間がかかるかもしれませんがアーサナ(ポーズ)が取れるようになります。

ただし、無理だけはしないでください。

無理をして体を壊してしまったら元も子もないので。