食べていないのに痩せない

ご飯の量も減っているのに、

なかなか体重が減らない…

そう言いながら、こんなことしていませんか？

食事は摂らずに間食はかかさず毎日している。

毎日、習慣的に間食をしていたら

いつまでたっても体重は減りません。

なぜなら、そんな方の多くが食事量が減っています。

ご飯を食べていないから『食べていない』感覚になってしまう罠。

それでは糖質ばかり摂りすぎてしまうので

溜め込みやすい、太りやすい体にしてしまうのです。

間食をすることでお腹を満たし、

そのせいで食事の時間になってもお腹が空かない。

食事の量が減り、

変な時間にお腹が空いて、遅い時間に甘いものを食べてしまう。

なんてことになってしまうのです。

そして、どんどん太りやすい体になるのです。

無意識で間食している人も凄く多いです。

気づいたら毎食後に甘いものを食べている、

干し芋やヨーグルト、体に良いものは

間食と思わず食べている場合もあります。

健康のためを考えたら、

市販のスナック菓子よりは良いかもしれない。

でも痩せたいと思っているのに、

食べていることには変わりません。

そのせいで食事量が減っていませんか？

集中プログラムを始められた方には

必ず一週間分のお食事を見せて頂くのですが、

写真を撮って初めてこんなに間食をしているんだと

気づく人が多いのです。

間食は「そんなにしていません。」といっていても、

お話を聞いていくと、

ほぼ毎日していたお客様もいらっしゃいました。

どんなものをどのくらい食べているのかを意識することで

自分の食事を見直すこともできるのです。

今までの習慣が今の自分を作っているのです。

あなたは間食が習慣になっていませんか？

間食を止めなきゃではなくて、

どうして間食をしてしまうかを考えてみてください。

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