第5回沖縄食養生リトリートを開催しました！

誰も否定されない

 

誰もが活躍できる世界を。

 

 

自分らしく幸せに生きていくための

 

「心の学校」

 

 

コアエッセンスヒーリング実践講座を

 

東京・大阪・札幌・沖縄の４都市と

 

全国・世界を繋いでクラスを開講しています。

 

初著書「祈りの作法」が

４月１日発売になりました。

 

 

Amazon、カテゴリ別「ギフトとしてよく贈られている商品」第１位に✨

 

皆さまが大切な方に渡してくださっていることに、改めて感謝申し上げます🙏

 

 

こんにちは✨

コアエッセンス スタッフのひろはです^ ^

 

4月13日(土)~16日(火)までの3泊4日、

第5回沖縄ヒーリングリトリートを開催しました。

 

 

3泊4日では、ファスティングをして

これまでの食生活を一旦リセットします。

 

24時間、何も固形物を体に入れないことで、

これまでずっと働いてくれていた

消化器官を休ませてあげます😌

 

この空腹時間によって、

体は自ら、老廃物をエネルギー源にしていくので、

今まで蓄えた体にとって不要なものの排出が

始まっていきます✨

 

 

皆さんが到着する前に、

今年1月からご縁をいただき、

2月には『農業の現状と野菜の選び方セミナー』で

講師もしてくださった赤嶺さんが手がける

モリンガファームへと、スタッフで向かいました。

 

赤嶺さんにもお会いすることができ、

眞佑里さんの本も直接お渡しすることができました😊

 

 

 

リトリート初日の24時間以降は、

少しずつ野菜やお米を口にしていきます。

 

そのための食材をモリンガファームさんで調達✨

 

今回のツアーでは、

最終日に皆さんを連れてくることもできましたよ〜😊

 

短い時間でしたが畑にも訪れさせていただきました。

 

 

土に触れたり、

畑から採れたての野菜を味見させていただいたり。

 

本の短時間の中でも、

畑の作り方から、自然栽培と農薬をかけている作物の育ちの違いなど、

たくさんのことを教えてくれました。

 

 

私たちも食養生を実践し始めてから、3年が経ち、

一番感じるのは、

 

自然本来の力が強い食材ほど、

体の再生にも力を貸してくれる

 

ということです。

 

自然栽培のお野菜が、食養生にはとっても良い✨

 

と感じています😊

 

赤嶺さんが育てるお野菜は、

農薬も肥料も一切使わない自然栽培で

一つひとつの味が濃く、野菜がパワフル！

一口でとっても元気になります。

 

 

ファスティングでリセットした体には

一番いいお野菜を✨

 

そんな思いで、

今回のリトリートでは

春の葉野菜から初夏の夏野菜を調達しました。

 

 

沖縄では、1日目は飲み物以外は何も口に入れないまま、

いれいはりきゅう院で診察を受けます。

 

今の自分の身体の現状を知ることで、

より、食養生実践のモチベーションが高まります😊✨

 

 

日本人の８割の方が言われるのが

 

「甲状腺と脳下垂体が良くない」

 

ということ。

 

甲状腺も脳下垂体も、

ホルモンを分泌している器官です。

 

特に甲状腺ホルモンは、

新陳代謝を促進したり、

自律神経の働きを調整しています。

 

全身を微細に整えている中心となる器官が

今、日本人のほとんどの人が弱っている、といいます。

 

 

原因は、食が変化してきたことです。

 

戦後の食の欧米化

（小麦や肉・乳製品を多くとる食事に変化）や、

素材の質の低下

（農薬や化学肥料、遺伝子組み換えなど）

 

食べるものが体を作っているのに、

口にするもの事態が体に合わない・良くないものが

増えてきているのが現状です。

 

 

それぞれに、自分の身体の状況を知り、

脳下垂体や甲状腺が良くないことも

遺伝している部分があることも知りました。

 

 

診察の後は、

食養生の調味料や食材を扱っているお店でお買いもの♪

 

塩・醤油・味噌・お酢やお茶類は

特に必携です😊

 

食養生実践期間を終えた方も、調味料はそのまま使っていますという方がほとんどなほど、

伊禮先生がお薦めしている素材は、本物で美味しいものがいっぱいです✨

 

 

 

1日目の夜は、カツオのお出汁に塩を入れたスープをいただきます。

 

もちろん具は入っていません。

 

 

このお出汁が、空腹の体に染み渡ります✨

 

リトリート中に、

普段の食生活の中では鈍感になっていた、

五感感覚が研ぎ澄まされていきます。

 

お出汁が、そのスタート✨

 

 

翌日の2日目から、少しずつ栄養を口にしてきますが、

固形物はこれから。

 

朝は、自然栽培の島ニンジンジュースと

重湯をいただきました✨

 

 

食養生では人参がNG食材となっているのですが、

今回は赤嶺さんお自然栽培の人参が手に入ったこともあり、

ミキサーで撹拌し、ガーゼで濾した究極なエキスをいただきました。

（繊維を取らないのも、消化に負担をかけないためです😊）

 

重湯も、お米の甘味や、ほんの少し加えた塩味を感じられるほど。

 

少しずつ味を加えていくことで、味覚が研ぎ澄まされていきます。

 

 

 

いただいた後は、沖縄の起源となる神様が祀られている所や絶景スポット、ビーチへお出かけ✨

 

海に入ると、皮膚から海のミネラルを吸収し、

ファスティング中の身体が、と〜っても楽になります✨

 

 

今回は、ビーチの湾内で

たくさんの魚に出会える海を訪れました✨

 

変わるがわるシュノーケルをつけて

みんなで泳ぎ、楽しみました😊

 

宿に帰ると、

プロフェッショナルなホリスティック施術が

受けられます。

 

施術を受け帰ってきた皆さんは、

沖縄の気候と相まって、

日頃の緊張感からどんどん解放されています✨

 

滞在中のお昼は具なしの味噌汁で過ごし、

朝と夕方の食事は、段々と具材が増していきます😊

 

 

2日目の夕方↓

 

この日まで固形はなく、

野菜スープもミキサーにかけています。

 

塩だけで味付けしているとは思えないほど、濃厚なお味！！

 

 

それは前夜から、紗佑里さんが丁寧に仕込んでいるからなのです😊

 

丁寧に野菜を炒めるところから始まり、少しずつお水を加えていくことで、野菜の旨味を引き出しています。

 

3日目の朝↓

 

この日は紗佑里さんから、

食養生実践の知恵をレクチャー。

 

眞佑里さんからは、心を整える授業です。

 

 

眞佑里さんのクラスは

それぞれに響く言葉が違います。

 

これからの時代は直感力が大事。

 

直感力って、テトリスに似ているそうです。

 

上から降ってきたブロックを、一瞬でどこに振り分け、大きく崩し得点を重ねていくか。

 

人生でやってくる出来事を、

よりよく振り分けて（解釈して）、

幸せを重ねていく。

 

研ぎ澄まされた直感力が、

自分をより幸せポイントが上がる出会いの・場所へと

導きます。

 

この３ヶ月をどんな意図をもって過ごし、

自分はどうなりたいのか。

 

その意図設定が定まるクラスでした。

 

 

今回のメンバーは、

これから子どもを産んで育てる予定の方々が多く、

 

・身体を細胞から綺麗に整えたい！

・食事を自分で作る習慣を身につけたい！

・より良いものを選ぶ知識や知恵を身につけたい！

 

と、未来への子どもたちのため、

より自分が幸せを感じために、

食養生実践がスタートしました😊✨

 

 

↓3日目の夜

 

最終日の朝は、

恒例となっている城跡でのサンライズ。

 

今年も、忘れ得ぬ光景の朝日でした。

 

 

卵の黄身がつるんと出てきたような日の出。

 

 

なかなか見ない深い霞がかった空から、

と〜っても穏やかで、美しい朝日が見れました。

 

 

みんなでさまざまなポーズで撮影✨

 

 

 

最終日の食事もいただいて、宿を出ます。

 

 

 

空港にいく前に、赤嶺さんのモリンガファームを訪れました。

 

皆さん、ここの野菜が買って帰れるととても楽しみにしていました😊✨

 

 

 

３ヶ月の食養生、楽しみ頑張るぞ〜っと

それぞれの生活空間から、グループラインで繋がり、

励まし合いながら、３ヶ月間取り組んでいきます😊✨

 

 

食養生の実践を、

こちらのインスタグラムでも配信中。

 

【コアエッセンス 食養生倶楽部】

 

インスタで、「食養生倶楽部」と検索すると

@shoku_youjyo

のアカウントが出てきます。

 

よかったらご覧くださいね😊

 

 

３ヶ月後の、皆さんとの再会を楽しみに

また心と身体を整えて

夏本番を迎えたいと思います✨

 

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日時：5/17(金)14:00～17:00頃
場所：大阪サロン(天満橋)
会費：5,500円
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