育児とダイエット日記帳

産後82日目⇦いつからか、間違えてたみたいです
８時間ダイエット63日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
52.7kg 27.0% BMI 19.9(前日から-0.7kg)
ダイエット開始時から -1.7kg

目標まであと 1.2kg

【食事内容】8:30〜17:30(1時間オーバー)
8:30 ご飯130g、納豆、卵、野菜スープ、ゴールドキウイ1／2

12:00 外食(ピザ1枚分、サラダ、スープ、マンゴージュース)

14:00 サーティーワンアイス(トリプルポップ)

17:00 皿うどん、煮豆、納豆ご飯

【運動】
アクアビクス45分、平泳ぎ15分



今日は夫に子どもを見てもらって、1人でプールに出かけました。
アクアビクスで体を動かして、少しはエネルギー消費できたかな！

明日はご飯作りがんばろうっと。