育児とダイエット日記帳

産後84日目
８時間ダイエット65日目
※ダイエット開始時54.4kg 28.8%

【体重・体脂肪率】19:30時点
52.3kg 26.8% BMI 19.8(前日から-0.8kg)
ダイエット開始時から -2.1kg

目標まであと 0.8kg

【食事内容】7:00〜15:10(10分オーバー)
7:00 ロールパン2個、バター、クリームチーズ、梨、牛乳、煮豆、卵スープ

12:00 親子丼(きのこ入り)、小松菜みそ汁、千切りキャベツ
シュークリーム、アイスコーヒー

14:40 まる餅(小)5個、納豆、のり、きなこ、黒糖、小松菜みそ汁

【運動】
子どもを連れて皮膚科受診


久しぶりのお餅美味しかったです！
黒糖ときなこをまぶして甘々を堪能しました

最近、８時間が大幅に守れてなかったけど、今日はかなり近い時間に収めることができました。
やっぱり時間を守ると、効果出るみたいです。


明日も外に出て、メリハリのある食生活を目指すぞ