今回はコラーゲンを含む食材をご紹介したいと思います♪
コラーゲンは皆様もご存知の通り、美肌の為に必要不可欠な成分です♪
どのような食材に入っているのかご存知の方も多いと思いますが、
改めて確認してみてください♪


【食材】
『豚足、鶏皮、手羽先、軟骨、牛すじ、牛テール、豚バラ肉、
すっぽん、フカヒレ、エイヒレ、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、くらげ、
ゼラチン、ゼリーなど』

【コラーゲンの美容効果】
皆様ご存知と思いますが、コラーゲンはシワやたるみ防止に効果があります♪
また水々しい肌を保つ為にも必要不可欠な成分でもあります。
保湿効果大のコラーゲンは歳をとるごとに少なくなっていきますので、
是非意識して取り入れるようにするべき成分です。

【補足】
コラーゲンのみ取り入れるのではなく、タンパク質やビタミンなどの栄養素も合わせて
摂取するようにしましょう♪
せっかくコラーゲンを取り入れても、コラーゲンがうまく働かなければあまり効果が期待できないからです。

是非バランスの良い栄養素を取り入れて、美肌美人を目指しましょう♪

【参考ページ】
お料理の際に参考にしてみてください♪
『熱に強い栄養素と弱い栄養素（ビタミン編）』

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