さすがに半袖は寒いだろうなぁと思い長袖でティップネスへ。

 

でも長袖だとちょっと暑いね。腕捲りしちゃえばいいんだけど

 

 

駅に行ったらどこからか鳥の大きな鳴き声が聞こえる、、、、と思ってキョロキョロと見渡したらツバメがいた。

 

 

もしかして巣作りの下見中

今の新しい駅ビルになる前は、駅の周辺に沢山ツバメの巣があったんだよね。ここは人通りの激しいところだったのでここに巣ができると落ちてくるフンで大変なことになりそうな場所ではあるんだけど、しばらく様子を見てみよう

 

 

1店舗目

ベリーダンスフィットネス / ノスタルジアは10週目。

 

う～～ん、最初のクロスステップの左足が出にくいねぇ　そこだけ頭の中で「左足を右へ、左足を右へ、、、」と唱えて何とかする。他の箇所は大丈夫そうかな。まぁ、今日も相変わらずところどころ振りが記憶から飛んでるけど

 

 

祝日なので姿勢メンテナンスのレッスンはなし。

 

今日のコーヒー

 

 

2店舗目

 

ユニバーサルミュージックワールドダンス / Troye Sivan / Rush (EXTENDED) は2ブロックの2週目。

 

ここの店舗はまだ1週目なんだけど、「2ブロックが初めての人」という質問に誰も手を上げない。皆どこかしらでやってるのね

 

頭ではめっちゃ理解しているはずなんだけど、実際に踊っていると動きが繋がらないし、体が動かない。どっちの肩から上げるんだっけ、という初歩的な迷いも生じるし。　う～～～～～～ん、もうちょっとだと思いつつはあるものの、現実はなかなか厳しいねぇ。

 

でも進歩はしているので悪くはない、、、、ということにしておきましょうね

 

 

お風呂入ってから水のシャワーでめっちゃアキレス腱を冷やして本日終了。

 

 

昨日、みなとみらいを18000歩ほど歩いたせいかアキレス腱周りに若干の違和感が　痛かった箇所とはちょっとズレている場所。無意識にかばっていて、その影響で他の箇所が痛くなるの法則かもしれない。

 

ということで、まだまだ無理はしない方が良さそう。今日のレッスンも仕方がないので地味に動いた。場所が場所だけに完治しない不安があるんだよね。。。。。

 

 

最近、複数のイントラから「怪我が多いと聞いています」という話を聞くんだけど。これ、ユニバのことなのだろうか　それともティップネス全体的に

 

ついつい無理しがちなので気を付けないとね。まぁ、自分が言っても説得力ゼロなんだけど

 

 

 

 

2ブロックの動画が完成

それなりに綺麗に動かせた

 

ただ、動くタイミングがちょっと怪しげな個所はもう諦めた。正解がよく分からないので。バース2の最後の2回両踵をアウト(内股)するとこと、その後のちょっとダウン状態で両手グーで腰に当てながらお尻を右左右、右左、と動かすあたり。

 

スネークっぽくストップモーションで動くタイミングは多分合ってると思うけど。

 

 

2ブロック

 

 

1ブロック＆2ブロック

前回のFly Girlの時は作り忘れたやつ

 

 

iPhoneでアラームの音が鳴らないことがあるとのこと。

 

 

発動条件が不明だけど、アップルが修正作業中とのことなので早く直ってほしい。

連休明け初日にアラームが鳴らなくて仕事に遅刻したりすると大変なので、不安な人は他のアラームも併用した方がいいかも

 

 

明日、BSプレミアムで岸辺露伴は動かないの新作が放送。録画予約しておこう　NHK総合だとちょっと遅くて10日の金曜日に放送。