ダイエットで、
「科学的な方法」「必ず痩せる！」
「これを食べれば運動なしで痩せる！」
などがという、うたい文句があります。
もちろん、正しい方法で継続が前提になりますから、
それが難しいのです。
カロリー計算をして、適度な筋トレをして、有酸素運動をすれば、必ず痩せます。
僕は、１日２食にして、筋トレをして、
仕事が忙しくなると(歩くことが多くなり)、３か月くらいで５ｋｇ痩せました。
あれだけ「５ｋｇ痩せる！」と言ってたぶん１０年くらい経ちました(笑)
やはり、継続が一番なのです。
何かをするときに、
方法はたくさんあります。
大事なことは、それを信じて継続することです。
そのためには、いろいろな情報に惑わされないことです。
自分が「これだ！」と思った方法に絞り込み、
続けていくことで結果が出るのです。
◆今日から変わるために
継続させるために、
絞り込もう。
