ご訪問、ありがとうございます☆　篠原です。

今週は、結構寒かったですね。でも、この寒さを越えることで春に一歩前進ではないでしょうか。

さて、皆さんは姿勢を気にしたことはありますか？なかなか自分の姿勢は見れないので、気にしたことないかもしれません。それでいて、とっても大切なことは皆さんもご承知だと思います。

まず姿勢で第一印象が変わりますよね。姿勢が良くて、颯爽と歩く姿は恰好良いです！　正直な話、第一印象は大切です。

自分の姿勢をチェックする方法には、壁に寄り添って立ってみてください。その時、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁にくっついても体が辛くなければ、良い状態です。

自分で意識して姿勢を正せば、人から見ても良い姿勢になっています！

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逆に、辛いようなら体が歪んでいる証拠です。整体などで専門家に診てもらうことをお勧めします。

もう一つ姿勢の与える影響に、『気持ち』があります。

『姿勢と気持ちが関係？　ウソだろ？』と思うかもしれませんが、本当です。

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では、自分が落ち込んでいる時、または落ち込んでいる人はどんな姿勢をしているか考え、その姿勢を真似てみてください。

逆に、意気揚々としているときは、どんな姿勢をしているか考えて、真似してみてください。

その時の『気持ち』で姿勢って代わってきますよね。ということは、姿勢を変えると気持ちも変わってくるんです！

ウソだと思ったら、先程考えた『意気揚々としたときの姿勢』を常に保ってみて下さい。特に心が落ち込んだ時、その姿勢を意識して実践してみてください。必ず、気持ちが変わってきますから。

自信にみなぎる姿勢、例えば『落ちた肩を上げ、胸を張り、深～い呼吸をする。』この状態を１～２分してみてください。

何か、やる気が出てきませんか？

これは科学的にも証明されていて、こうすることで男性ホルモンであるテストステロンが増えて、ストレスホルモンであるコルチゾールが下がります。

そのため、気分的に自信がわいてくるのです！

あと半月で新年度が始まります。新しい生活がはじまる人も多いかと思います。そして新たな出会いも多いかと思います。

そんな時だからこそ、これまでにない新しい姿勢、きれいな姿勢で毎日を始めてみませんか？きっと良いスタートが切れると思いますよ。

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。