トレーニングの後に体のメンテナンス。
最近、特にしっかりするようになりました。
入浴後にストレッチからはじめて、ふくらはぎのマッサージまで。
入浴後は、体も柔らかくなっているので気持ちよく体を伸ばせますね。
特に、ふくらはぎは第2の心臓とも言われているようで。。。
下から上に入念にマッサージをしています。
そのお陰か、ランニング後の翌日の疲れもあまり残っていないような気がします。
走る前の準備運動と後のメンテ。
大切さを感じています。(・∀・)ｂ
紀州口熊野マラソン、ハーフを走ってきました。
天気もよく、途中、走っていて暑いくらいの時間帯も。。。
今回で３回目でですが、いい大会です。(・∀・)ｂ
ところどころのアップダウンで体力を消耗しますが、
沿道の応援もあり、ほのぼのとした大会です。
国道を車と併走するのは、ちょっと怖いですね。
また、轍で路面上に凹凸があるので、注意しないと脚をクジク可能性も。。。
ゴール後には、粥を頂き、満足の１日でした。
スタッフの人も親切でした。
大阪からのバスツアーを利用しましたが、帰りに温泉も寄ってくれてしかも入場券まで。。。
仕事帰りに大阪城公園でランニング。
着替えやランニング後のシャワーなど。
知っていれば便利ですよね。
大阪城公園でランニングしているのでランニング仲間にも
聞いてみました。
参考に使ってみてくださいね。
JR環状線「大阪城公園」駅からも近く
手ぶらでもOKです。
ランニングコースまでもほど近く便利ですね。
利用者も多いように思います。
利用者には、ジェルも配布。
（現在はわかりませんが。。。）
朝も早く夜も遅くまで空いているのが嬉しいです。
東急オアシス キューズモール店に併設されている感じですね。
大阪城公園まで面倒だと思う時には、エアトラック（１周３００ｍ）もあります。
人工芝になっているので膝等には優しいです。
キューズモールにはスポーツショップ ゼビオも入店しているので
買い忘れや走る前に買い物もできるので便利です。
シャワーが若干少ないような気もします。
大阪メトロ中央線「森ノ宮」駅から徒歩２分と
地下鉄利用者には便利です。
練習会等は森ノ宮の噴水広場前が多いので
何かと便利だと思います。
天満橋駅から徒歩４分。
ランニング後に食事ができるのもいいですね。
大阪城公園にこだわらず、大川沿いを走ってもいいと思います。
おつまみが充実しています。
他にもイベントを定期的に企画しています。
RUN-WALK Style（ラン・ウォークスタイル）大阪城公園店
個人的な感想としては、ロードよりもトレイルかな。。。
それでも昔からあるお店で、根強いファンが多いですね。
JR環状線「森ノ宮」駅が近いですね。
周辺に居酒屋さんも多いので走った後に
乾杯！もいいですね。
まだまだ紹介できるランステはありますが
実際に利用したものを紹介しました。
大阪城公園でランニング。。。
一度利用してみてくださいね。