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写真は。
先日、訪れた小豆島。
奥に見えるのは瀬戸内海。
手前に写っている木はオリーブの木
街路樹にまでオリーブが植えられていて。
なんだか、少し外国にいる気分にさせてもらいました。
これから、ちょこちょこ高松にはお邪魔することになると
思います。
さて。
今日は梅雨らしい天気に、誘われて。
アーユルヴェーダ的 カパの季節について。
今がその。まさしくカパの季節です。
アーユルヴェーダでは。
体質や、年齢、季節、時間など。
ありとあらゆるものにヴァ―タ・ピッタ・カパという
エネルギーが存在していると説いています。
これに関しては、気が向いたら書きますが 笑
今日は、今の季節
3月～6月（梅雨が明ける頃い）くらいまでの過ごし方について。
カパの元素は水と土
梅雨の季節は自ずとカパが優勢となります。
カパの特徴は、湿り気、冷たい、停滞、ゆっくり、重い、安定
などの特徴があります。
今の季節は、粘膜に不快な症状が現れることが多くて
鼻詰まり、咳風邪、アレルギー、喘息、関節の痛み
何かが出やすくなる季節なのです。
こんな症状がある人は・・・
◎パサパサした油の少ない食事にする
◎チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどは特に避ける。
◎温かい飲み物や食べ物を摂る
◎生野菜サラダは避ける
◎辛味・苦味・渋味のあるものを多く食べて、
甘味・酸味・塩味の強いものは控える。
◎運動をする（いつもより動く量を増やす）
◎寝すぎない
◎6時には起床する
◎午前中ほど動く
そして。
この季節、お勧めなのがファスティング。
消化も遅く、不得意になる季節だからこそ
おススメです。
こんな、スケジュールでするんです。
ビタミンやミネラルはしっかり摂りながら
固形物を止める方法。
いい事、満載です。
ファスティングの方法や
実際にどんな変化が起きるのか・・・？
気になりますよね？
今日は夜も更けてきたので・・・明日書きます。
明日、始発で東京に向かうのでー
今日は、もう帰るとします。
では、明日をお楽しみに♡