今、30～50代の男女をメインにフィジカルトレーニングや筋力トレーニング、コンディショニングトレーニングを指導してますが、面白いし楽しいし、この仕事はずっとやっていけたら良いなと思っています。

悩みもそれなりにはありますが、この仕事をしている間はとても楽しい時間を過ごしている感じです。

今日もバレエを趣味で始めたという、次回でパーソナル初めて1周年という方がパーソナルトレーニングされて行きました。

来た当初は動作確認スクワットですら息を切らしていたのに、今やケトルベルを使ったクリーン＆スラスター3kg（片手ずつ）10回3セットインターバル30秒が出来るぐらいに身体能力がアップしてて感慨深いです。

この方はバレエの為の筋力を鍛えるのがメインになってきているので、高重量とかはやらずに、でも足腰の粘りやバランスを鍛えるための内容を主にやっています。
そう言えばバランス能力もかなり向上したなぁ。

他にもフィジカルトレーニングとしてウエイトリフティングの種目のクリーン＆スクワットジャークを習得中の方もいます。

他競技をされていて、その競技特性的がウエイトリフティングの競技特性と割と対極にいる感じなので、最初の内は結構苦労されてましたが、でもその方は非常に勉強家で努力家なので週１ペースですが3ヶ月でクリーン＆スクワットジャークが7割ぐらい出来上がってきました。

フィジカルトレーニングなのでスクワットジャークをやってもらっています。
この辺りが完全に出来るようになったら次はスナッチだなぁとか思いながら、私も楽しんで指導しています。

クリーン＆SQジャークとスナッチが出来るようになってから、ようやくフィジカルトレーニング本番に移行できるので、その時が楽しみですね。

後はベンチプレス指導もしてますね。

この方はベンチプレスが好きで興味があって私のところに来てくれた方ですが、自己流でやっていてそれなりに筋肉はついていたのですがベンチプレスのための身体機能や技術を習得したくて、今までやってこなかった動きやらストレッチやらで一生懸命やっています。

割と自分からあれをやりたいと提案をされてくるので、それに答える感じで、今は週1ペース交互でベンチプレスの補助トレーニングとデッドリフトトレーニングをパーソナルトレーニングとしてやっています。

デッドリフトは背中を鍛える、特に肩甲骨の動きを制御できるようにと言うことで当人からの提案でやっておりますので、こちらも肩甲骨のためのデッドリフトと言うことでやっております。

肩甲骨の動きを出す為には脊柱が理想のS字カーブになっていなければならないため、それを作るためのデッドリフトという感じでもあります。

割とインナー側のアイソメトリックトレーニングも必要なので、やることが多くて大変ですが、汗をかきながら一生懸命やっています。

デッドリフトは頻繁に出来ないトレーニングなので時間はかかりますが、でも頑張り屋なので出来るようになると思います。

私も寄り添って希望に添えるように指導して行けたらと思っております。

他はコンディショニングトレーニングですね。
身体の健康維持や正常可動域確保のためのトレーニングや維持のトレーニングが多かったりしますね。

4月になると若い人などは転勤で通えなくなる人も多いのですが、今年は大丈夫そうです。
志半ばでお別れはお互いに寂しいものです。

私は、パーソナルトレーニングを受けてくれた方が、その時間「幸せ」を感じてくれたら良いなと思います。

真剣にやる時はやり、笑いたい時は笑う、60分または90分という短い時間ではありますが、「楽しい」を大事にしていけたらと思います。

そのためには勉強ももっとしなければならないし、クオリティを上げるために計測機器の開発にも力が入るというものです。